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バックエクステンションをマシンなしでやる方法

バックエクステンションをマシンなしでやる方法

バックエクステンションは、背骨を背面から支える脊柱起立筋を鍛える筋トレメニュー。通常はスポーツジムなどでマシンを使って行います。このバックエクステンションをマシンなしでやる方法を紹介しましょう。椅子さえあればできる、手軽なバックエクステンションです。バックエクステンションをやる方法バックエクステンシ...

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