４万人が実感した《魔法の深呼吸》『不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法―――イライラ、緊張、あせり・・・・も、すーっと消える！』著者森田愛子を、キンドル電子書籍ストアで配信開始

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株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、４月５日に『不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法―――イライラ、緊張、あせり・・・・も、すーっと消える！』著者森田愛子を、キンドル電子書籍ストアで配信開始いたしました。


■ 『不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法―――イライラ、緊張、あせり・・・・も、すーっと消える！』著者森田愛子
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４万人が実感した《魔法の深呼吸》！

パソコン、スマートフォン……何かと忙しい現代生活がもたらす
「浅い呼吸」「タメ息」「口呼吸」など、
乱れた呼吸が心と体の不調を引き寄せています。

「ふだんの息づかい」や「体の動き」を
ちょっと意識して変えれば、体の中から元気がわいてくるのです。

◎暮らしの中で“こんなに息を止めている”瞬間がある
◎“吐ききる力”がつく「両腕上げ呼吸法」
◎たとえば「大河ドラマ」の主人公になったつもりで……
◎その「ひと呼吸」が人間関係もスムーズに
◎知らずに陥る「酸欠体質」から抜け出す６つの習慣
――〈朝１分ゆったり呼吸〉から〈夜寝る前のケアタイム〉まで

リラックスはもちろん、肩こり、頭痛、不眠、生理痛、不妊、
花粉症、冷え、ダイエットなど、さまざまな悩みも解決していきましょう。

■目次

・１章　「呼吸」を見れば、今のその人が全部わかる
イライラ、肩こり、疲労感…は「息づかい」も原因だった
「その気持ち」が呼吸にそのまま表われる
「心」と「体」と「息」の深い関係
ほか

・ ２章　ちゃんと息、吸えていますか？
「新鮮な空気」が全身を流れる体づくり
なぜ体じゅうがガチガチになるのか
靴下をはくとき、モノを拾うときに表われる体のクセ
ほか

・ ３章　不思議なくらい気持ちが落ち着く「呼吸のコツ」
心地いい毎日のための7つのステップ
背中を広げる/「うずくまり呼吸法」
“お腹の奥”を使う/「骨盤後方スライド」 ほか）

・４章　ちょっとした習慣で、もっと心も体もラクに
どんなときも「自然体」でいられる人
「感情」と「呼吸」はこんなにつながっている
困った「酸欠体質」から抜け出す6つの習慣
“朝1分呼吸”から“夜寝る前のケアタイム”まで
ほか

・５章　「いい呼吸」ができる人は、「いいこと」だらけ！
より自分らしく、自由な人生を
呼吸は“あなたの体の声”気分も体調も「波のように動く」
ほか

■著者　森田愛子

■ 『不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法―――イライラ、緊張、あせり・・・・も、すーっと消える！』著者森田愛子
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■□■□■□■□■□■□ 　三笠書房 気になるニュース 　□■□■□■□■□■□
4/9　 「”自己決定感のなさ”は、必ず病となって表れる」メンタルトレーナーが指摘 https://hbol.jp/163391
4/9　『大谷翔平86のメッセージ』（児玉光雄）売れてます！！！　https://amzn.to/2EwalvI
メジャーリーグでいきなり大記録を残した大谷選手の、夢を叶えた大谷翔平の珠玉のメッセージ集。
4/9　『ちょっとしたことで“心が伝わる”話し方』（福田健）が紹介されています。
https://precious.jp/articles/-/5020
4/5　 bayfm78「miracle!!」で『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』
（マイク・ヴァイキング／ニコライ バーグマン解説／アーヴィン香苗訳）を
紹介していただきました！http://web.bayfm.jp/miracle/
4/5　『１週間で体調がグンとよくなる食べ方』（小島美和子）
『FYTTE（フィッテ）』で紹介されています。
実は食べものよりも「食べ方」！１日をフルパワーで過ごすための朝食のとり方
https://fytte.jp/diet/15069/

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