体脂肪率15％で腹筋を割るための目標カロリー
腹筋を割るには段階があります。まずタテ線が浮き出てきたのち、ヨコ線が出てきます。このタテ線が現れる目安が体脂肪率15％。筋トレせずとも食事コントロールだけで腹筋を割ることができます。そこで、体脂肪率15％で腹筋を割るために必要な目標カロリーを紹介しましょう。体脂肪率5ポイントダウンを目指すここでは、...
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