明日7日(土)と明後日8日(日)は貴重な晴れ間となるでしょう。特に7日(土)は内陸を中心に真夏日になり、暑さが続きそうです。洗濯物は土日に片づけて。9日(月)以降は曇りや雨で天気がぐずつき、蒸し暑くなるでしょう。熱中症対策とともに、食品の管理にも注意してください。
●7日(土)も晴れ 内陸で真夏日の予想
関東甲信地方は明日7日(土)は高気圧に覆われて、おおむね晴れる見込みです。日差しがたっぷり届き、紫外線が強まりますので、日焼け止めや帽子などで対策を行ってください。
最高気温は30℃くらいで、今日6日(金)に引き続き、内陸を中心に真夏日になるでしょう。熊谷では31℃の予想で、3日連続の真夏日になりそうです。お出かけの予定がある方は飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給をするようにしてください。
明後日8日(日)は雲が増えてきますが、日中は晴れ間がありそうです。昼間の気温も28℃前後と、暑さが続くでしょう。
週末の関東甲信は梅雨入り前の貴重な晴れ間となりそうです。外でのレジャーは明日7日(土)と明後日8日(日)で楽しめるでしょう。また、厚手の洗濯物もよく乾きそうです。たまった洗濯物や布団を干すと良いでしょう。
●月曜以降は曇りや雨 来週は関東甲信で梅雨入りか
来週月曜日以降は梅雨前線が本州付近に停滞するでしょう。9日(月)の関東甲信地方は南部を中心に雲に覆われ、一部で雨が降りそうです。前線の北上の程度によっては雨の範囲が広がることもあるでしょう。
10日(火)も雲が多く、次第に雨が降りそうです。日本気象協会の予想ではこのタイミングで梅雨入りとなりそうです。11日(水)以降も曇りや雨のぐずついた天気となるでしょう。
長雨の季節が近づいています。雨具の用意や車のワイパーの点検、除湿器の用意など梅雨を迎える準備を早めに済ませておくと良さそうです。
●曇りや雨でも蒸し暑い
この先、日差しが届かなくても、蒸し暑い日が続くでしょう。
9日(月)になると最高気温は25℃から28℃前後の所が多くなります。気温は少し下がりますが、湿度が高くなり暑さの質が変わります。ムシムシとした暑さを感じられ、体と衣服の間に熱がこもりやすいでしょう。風通しの良い環境でお過ごしください。また、のどが渇く前に水分を補給して、脱水症状がおこらないよう注意が必要です。
また、湿度が高くなると細菌が増えやすく、食中毒のリスクが高まります。食材の管理を徹底するようにしましょう。また、作った料理はなるべく早く食べて、食べきれないものは早めに冷蔵庫に保管してください。
●本格的なシーズンの前に 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
