きょう10日も全国的に晴れて、空気が乾燥しています。東北の一部や関東から九州には乾燥注意報が発表されています。
●空気カラカラ
きょう10日も日本付近は移動性の高気圧に覆われています。
全国的に晴れており、午前中から空気が乾燥しています。午前11時までの最小湿度は、三重県尾鷲市は17%まで下がり、空気がカラカラになっています。福岡市は21%、水戸市は31%、さいたまや鳥取市は33%、前橋市や千葉市は35%、東京37%と午前中から空気が乾いています。
午前11時現在、東北の一部や関東から九州は広く乾燥注意報が発表されています。今週末にかけても晴れる所が多く、空気の乾燥した状態が続くでしょう。火の取り扱いにご注意ください。お肌の保湿やのどのケアも心がけてください。
●カラカラ空気 脱水にも注意
空気が乾くと、体からも水分が奪われていきます。新型コロナウイルス対策を続けながら、脱水症状にならないために、以下の3つのことがポイントです。
① 室内では加湿と換気を併用して、適切な湿度(50～60%)を保ちましょう。
② マスクをしていると、のどの渇きを感じにくくなります。のどが渇いていなくても、時間を決めて、少しずつ水分を補給するのがおすすめです。体を動かした際は、冬でもこまめな水分補給を心がけてください。
③ 脱水症状のサインは「手や指の皮膚がカサカサする」「口の中が粘る」「体がだるくなり、やる気や気力が低下する」「めまいや立ちくらみが起こる」といったことです。体に異変を感じたら、すぐに水分を補給して、改善しない場合は、かかりつけ医を受診してください。
