今日19日も午前中から速いペースで気温が上昇。午前9時までに真夏日(最高気温30℃以上)地点は250地点以上となっています。最高気温は平年より高い所が多く、京都市や奈良市で36℃と体温並みの暑さとなるでしょう。
●午前中から30℃超え続出
今日19日も午前中から速いペースで気温が上がっています。午前9時までの最高気温は富山市で33.9℃、大分市で33.7℃、金沢市で33.2℃など、すでに厳しい暑さとなっています。東京都心も30.6℃と真夏日となっています。
午前9時までに、アメダスで真夏日地点はすでに250地点を超えています。
●体温並みの暑さも
最高気温は、那覇市は36℃と猛烈な暑さでしょう。九州から関東甲信、北陸は33℃前後の所が多く、うだるような暑さです。特に、名古屋市は35℃と猛暑日に、京都市や奈良市は36℃と体温並みの暑さになるでしょう。東北は30℃前後と湿度が高く、ムシムシするでしょう。
●熱中症情報 沖縄や九州～関東甲信は「危険」
熱中症情報をみますと、沖縄や九州から関東甲信は広く一番上のランクの「危険」となっています。中国地方や北陸、東北も「厳重警戒」、北海道は「警戒」の所が多くなっています。
気温に加えて、湿度も高く、広く熱中症リスクが高くなっています。暑さ対策を万全になさってください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
