『脳が若返る15の習慣』
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『脳が若返る15の習慣』
最近、「物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」「昨夜食べたメニューが思い出せない」……。そんな経験がある人は、「まあ、年をとってきたから、しょうがない」と楽観視している人は意外と多いようです。
しかし、この症状を軽視してはいけません。脳の老化が始まっているサインだからです。そのままにしておくと、脳の老化がどんどん進みます。早い人だと、40代からその兆候が出てきます。
そんな脳の老化を防ぎ、脳を若返らせる、画期的な方法をまとめたのが本書です。
画期的な方法といっても、特別な薬や医療機器は必要なし。毎日の行動や習慣をちょっと変えるだけ。
たとえば……、
◎スマホを「非利き手」でいじる
◎運動のテンポに合わせて、かけ声をかける
◎モノは、親指と、人指し指以外の指でつまむ
◎脳科学者もやっている「ボケない食事法」
など全15の習慣を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説しています。
しかも、15の習慣のうちどれか1つでも実践するだけでも、効果があるものばかりを厳選しています。
著者は、脳波研究の第一人者。頭痛、脳卒中、アルツハイマー病、パーキンソン病、筋萎縮性側索硬化症(ALS)、てんかんなどの研究、臨床を長年行なってきた、脳の病気に関するスペシャリストです。
取り上げている習慣の中には、アルツハイマー病のリハビリをヒントに生み出された習慣もあります。そんな著者自らも実践している脳のアンチエイジング術を完全公開しています。
なお、本書で紹介している習慣はいずれも、著者が今日まで実際に行ない、国際英文誌に掲載された研究成果と、脳科学的に確からしいとされている脳科学の知識を組み合わせた【きわめて信頼性の高い内容】になっています。この点が、従来の脳科学関連書と大きく異なる点です。
人生100年時代、いくら「カラダの健康寿命」を延ばそうと頑張っても、「脳の健康寿命」を延ばさなければ、意味がありません。脳の老化は、誰でも起こるものです。でも、その脳の老化を抑え、若返らせることは、科学的根拠に基づいた効果的な習慣を実践している人にしかできません。本書は、40代以上の人は必読、脳の健康寿命を延ばすうえで必須の1冊です。
■著者プロフィール
飛松省三(とびまつ・しょうぞう)
九州大学大学院医学研究院臨床神経生理学 教授。
1973年鹿児島ラ・サール高校卒業。1979年九州大学医学部卒。1983年九州大学医学部脳研神経内科助手。1985年医学博士(九州大学)、シカゴ・ロヨラ大学医学部神経内科客員研究員。1987年九州大学医学部脳研生理助手。1991年同脳研臨床神経生理講師。1999年同大大学院医学系研究科脳研臨床神経生理教授。2000年より現職。ヒトの脳の不思議に興味をもち、脳波、誘発脳波、脳磁図などの最先端の脳機能計測装置で研究を行なっている。脳の神経ネットワークの仕組みを解明し、病気の診断や治療、予防に役立てるために、心理学や工学分野と協力しながら脳研究を進めている。臨床脳波の第一人者。著書に『ここに目をつける！脳波判読ナビ』『ここからはじめる！神経伝導検査・筋電図ナビ』『ベッドサイドの臨床神経生理学』などがある。
英文専門誌に研究論文が160編以上掲載されている。医学研究院副研究院長(2006年～2014年)。医学研究院生命科学科長(2013年～2014年)。日本臨床神経生理学会理事長(2013年～2017年)。国際複合医学会理事長。認知神経科学会理事。日本てんかん学会理事。日本神経学会代議員。
■書籍概要
書名 ： 脳が若返る15の習慣
著者 ： 飛松省三
ページ数： 148ページ
価格 ： 本体900円＋税
出版社 ： フォレスト出版株式会社
ISBN ： 978-4-86680-803-1
発売日 ： 2019年10月6日
URL ： https://www.forestpub.co.jp/author/tobimatsu/book/S-0135
■会社概要
商号 ： フォレスト出版株式会社
所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル5F
設立年月日： 1996年4月1日
代表取締役： 太田 宏
業務内容 ： 出版物の企画・制作及び販売
URL ： http://www.forestpub.co.jp
