コンビニのサラダコーナーには一般的なサラダのほか、パスタサラダのようなそれ自体が主菜になれる商品も並んでいますよね。もちろんパスタなんて加わったらカロリーがアップするのは当然の話。
そこで今回のカロリーランキングではコンビニで買えるサラダ系食品をピックアップしてみました。サラダ選びのご参考にでもどうぞ m(_ _)m
チェックした「サラダ」について
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで販売しているサラダ関連商品のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています（2017年3月20日時点）。なお、地域や時期によって販売されるサラダの種類は異なりますのであらかじめご了承ください。
コンビニ「サラダ関連フード」高カロリーランキング！
上位はパスタなど麺モノを組み合わせたサラダが占めますね。ほとんど主菜としていけるヤツらばかりです。平均カロリーをざっくり計算してみると、パスタサラダ系は約330kcal、それ以外は約110kcalというところでした。
最高カロリーはファミマ『まぜて食べる！パリパリ麺サラダ』420kcal
今回チェックした商品の中では、ファミリーマートの『まぜて食べる！パリパリ麺サラダ』が420kcalでした。よくある“サラダ＋麺モノ”。揚げ中華麺がたっぷり入っており、お腹を満たしつつ野菜も摂取できますね。ざっくりおにぎり二個分のカロリーというところでしょうか。
一応各コンビニの最強カロリーサラダを見ておきましょう。
セブン-イレブンのトップは『野菜が摂れるラーメンサラダ』381kcal
セブン-イレブンでチェックしたサラダ関連商品の中では『野菜が摂れるラーメンサラダ』が381kcalで最高カロリーでした。ラーメンがかっこう塊になっていて、ほぐす間にドレッシングが飛び散りやすいのでご注意を。
ローソンのトップは『豚しゃぶの胡麻だれパスタサラダ』374kcal
ローソンでチェックしたサラダ関連商品の中では『豚しゃぶの胡麻だれパスタサラダ』が374kcalで最高カロリーでした。豚しゃぶとパスタが食べられてけっこう満足度はお高め！
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当たり前ですけど、やはりパスタサラダ系はカロリーが高めになりますね。だいたいおにぎり二個分のカロリーです。まぁ、この手のサラダはお弁当と一緒に買うというよりは、これ一品で食事を済ませたいときの選択肢になるかと思うので、一食のカロリーとして考えれば余裕の数値でしょう。
ドレッシングやマヨネーズのカロリーが気になる場合は、ノンオイルドレッシングや卵を使わない仕様などのマヨネーズタイプ調味料を選ぶといいかもしれませんね。
