きょう25日(月)も全国的に猛烈な暑さ。東京都心では午前11時25分に最高気温35.3℃を観測。8日連続の猛暑日となり、8月として過去最長記録を更新した。
●東京都心で35℃以上の猛暑日 8月観測史上最長に
きょう25日(月)も全国的に猛烈な暑さになっています。東京都心では午前11時25分に最高気温が35.3℃をを観測。これで8日連続の猛暑日となりました。東京都心で8月に8日連続の猛暑日となるのは初めてで、8月の観測史上最も長い記録となりました。この暑さは今週も続く見込みです。
●真夏の熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①:日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②:できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③:暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
