16日(土)は晴れる所が多く、西日本を中心に猛烈な暑さが続くでしょう。午後は九州から関東、東北南部の一部で急な強い雨や雷雨がありそうです。局地的に非常に激しい雨が降る可能性があります。
●晴れていても天気の急変に注意
今日16日(土)は九州と四国、中国、近畿、北陸はおおむね晴れるでしょう。ただ、午後は強い日差しや気温の上昇で大気の状態が不安定になりそうです。山沿いを中心に平野部でも、にわか雨や雷雨があるでしょう。川が一気の増水するほどの激しい雨が降るかもしれません。川や山のレジャーなど十分お気を付けください。
東海は日差しの出る所もありますが、所々で雨雲がかかるでしょう。晴れていても天気の急変に注意が必要です。
関東甲信越は、午後を中心に所々で雨雲やカミナリ雲が湧きそうです。局地的に滝のような雨が降るでしょう。
東北は北部を中心に青空が広がります。ただ、午後は南部の一部で通り雨があるかもしれません。
北海道は日差しがたっぷり届くでしょう。
沖縄は午前中は雨が降り、カミナリを伴って激しく降る所もある見込みです。
午後は天気が回復するでしょう。
●九州から東海は広く猛暑で危険な暑さ
今日16日(土)も熱中症警戒アラートが西日本を中心に発表されています。九州から東海の広い範囲で35℃以上の猛烈な暑さが続く見込みです。西日本の内陸では体温を超える危険な暑さの所もあるでしょう。関東甲信から北海道は33℃前後の所が多い見込みです。各地とも湿度は高く、蒸し暑いでしょう。
今日は帰省Uターンで車での移動が多くなりそうです。長時間、車内で過ごされる方もいらっしゃるでしょう。直射日光が当たりやすい車の中も熱中症に警戒です。
こまめな水分補給や休憩をとるなど、熱中症対策を万全になさってください。
●あると便利 熱中症対策グッズ
夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると、便利です。
① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。
③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。
④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
熱中症を予防するには、熱中症対策グッズを用意するだけでなく、なるべく涼しい所でこまめに休憩することや、「水分をとっている?」「少し休んだほうが良いよ」など声をかけ合うことも、忘れないでください。
