今日29日の近畿地方は、大体晴れて、昼間の最高気温は大阪で33℃、京都と奈良では35℃くらいの見込みです。比較的湿気は少ないものの、屋外で長い時間行動される際などは、熱中症に厳重な警戒が必要です。明日30日以降は湿気が増えて、蒸し暑さが戻りそうです。
●今日29日 比較的湿気少ない
今日29日の近畿地方は、高気圧に覆われて大体晴れるでしょう。
昼間の最高気温は、大阪と彦根で33℃、京都と奈良で35℃など、きのうよりやや高い所が多い見込みです。
比較的湿気が少ないものの、屋外で長い時間行動される際などは、熱中症に厳重な警戒が必要です。
風通しの良い日陰に移動したり、水分をこまめに補給したりするなど、暑さ対策を心がけてください。
●明日30日以降 蒸し暑さが戻る
近畿地方では、明日30日(月)以降も気温が高く、大阪や京都などの市街地を中心に、猛暑日や熱帯夜の続く所もあるでしょう。
湿気が増えて蒸し暑さが戻るため、「危険」レベルの暑さになる所もありそうです。
昼間だけでなく、夜間も熱中症対策を心がけてください。
天気は晴れたり曇ったりの変わりやすい空模様で、山沿いを中心に雨や雷雨の所もありそうです。
晴れていても急に黒い雲が広がり、天気が急変する恐れがあるため、外出の際には晴雨兼用の傘があると安心です。
●熱中症対策グッズ
夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると、便利です。
① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。
③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。
④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
(熱中症を予防するには、熱中症対策グッズを用意するだけでなく、なるべく涼しい所でこまめに休憩することや、「水分をとっている?」「少し休んだほうが良いよ」など声をかけ合うことも、忘れないでください。)
