今日3日は雨で日中も空気がヒンヤリしています。明日4日は晴れて、一気に暑くなるでしょう。東京都心の最高気温は29℃と7月上旬並みになりそうです。7日(土)にかけて厳しい暑さとなり、真夏日(最高気温30℃以上)が続出するでしょう。熱中症に警戒が必要です。
●今日3日 雨でヒンヤリ
今日3日は、前線上の低気圧が本州南岸沿いを北東へ進んでいます。九州から東北にかけて雨が降り、日中もヒンヤリしている所が多くなっています。
東京都心の最高気温は未明に観測された21.2℃で、14時の気温は18.2℃と4月中旬並みとなりました。14時の気温は、横浜市で18.2℃、金沢市で18.1℃、名古屋市で17.4℃、大阪市で18.7℃と20℃未満となりました。
●明日4日は一気に暑く
明日4日(水)は、九州から東北にかけては日差しが届き、暑さが戻るでしょう。
最高気温は今日3日より大幅に高くなりそうです。福岡市や広島市、名古屋市は28℃と今日3日より7℃も高く、暑くなるでしょう。高知市は30℃と真夏日になりそうです。東京都心は29℃と7月上旬並みの暑さになるでしょう。仙台市は27℃と東北でも汗ばむ陽気となりそうです。
急な暑さで体調を崩さないよう、熱中症対策を万全になさってください。
●7日(土)まで厳しい暑さ 真夏日続出
7日(土)にかけては真夏のような暑さでしょう。東北から九州では内陸部を中心に真夏日(最高気温30℃以上)が続出しそうです。6日(金)は福島市や大分県日田市で、7日(土)は岐阜市で32℃まで気温が上がり、厳しい暑さになるでしょう。熊谷市では4日(水)から7日(土)にかけて4日連続で真夏日となりそうです。東京都心も7日(土)にかけて真夏日に迫る暑さが続くでしょう。熱中症に警戒が必要です。
8日(日)以降は曇りや雨の天気となり、厳しい暑さは少し収まるでしょう。ただ、最高気温は27℃前後の所が多く、湿度も高くなり、ムシムシしそうです。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
