今日3日の11時15分現在、近畿地方に活発な雨雲が観測されています。これから夕方にかけても、断続的に雨が降る見込みです。雨の降り方や落雷に注意をしてください。明日4日は晴れ間が戻り、昼間の気温が大幅に上がるでしょう。暑さ対策を十分に行ってください。
●今日3日 夕方まで各地とも雨 南部では激しい雨のおそれ
今日3日は、前線を伴う低気圧が本州の南岸付近を進む見込みです。近畿地方は夕方までを中心に、断続的に雨が降るでしょう。中部と南部では、局地的に雷を伴って雨脚の強まる可能性があります。また、和歌山県南部では激しい雨の降るおそれがあり、予想よりも雨雲が発達した場合、警報級の大雨となるおそれもあります。雨の降り方や、落雷に注意をしてください。
日中の最高気温は22℃前後で、朝からあまり上がらないでしょう。
夜は、次第に雨のやむ所が多くなる見込みです。
●明日4日は晴れて暑さが戻る 熱中症に注意
明日4日は前線や低気圧が東へ遠ざかり、近畿地方は高気圧に覆われる見込みです。朝まで多少雲が広がるくらいで、その後は各地とも晴れるでしょう。日中は日差しがたっぷりと降り注ぎ、汗ばむ暑さが戻る見込みです。
最高気温は25℃から28℃くらいで、今日と比べて気温が急上昇するでしょう。屋外では日傘や帽子を活用したり、こまめに休憩をとったりして、暑さ対策を行ってください。屋内でも、のどが渇く前に水分を補給するようにしてください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
