今日12日は北海道から九州北部は大体晴れて、気温が上昇。最高気温は札幌市で29℃と30℃に迫る暑さに。東京都心は30℃と今年初の真夏日となる予想です。兵庫県豊岡市と大分県日田市は猛暑日に迫る暑さになるでしょう。熱中症に警戒が必要です。
●本州付近は広く日差し 沖縄は大雨に警戒
今日12日は、本州付近は高気圧に覆われるでしょう。
北海道から九州北部にかけては、日差しが届く見込みです。ただ、大気の状態が次第に不安定になり、午後はにわか雨や雷雨の所があるでしょう。山沿いでは局地的に雷雲が発達して、激しい雨が降りそうです。天気の急変にご注意ください。九州南部は雲が多く、所々で雨が降りそうです。
沖縄は梅雨前線の影響で、雨や雷雨で、本島地方では非常に激しい雨の降る所があるでしょう。土砂災害に厳重に警戒してください。また、河川の増水や氾濫、低い土地の浸水に警戒・注意が必要です。
●札幌市でも30℃に迫る暑さ 東京都心も今年初の真夏日か
今日12日も季節先取りの暖気と日差しで、日中は気温がグングン上がるでしょう。
最高気温は札幌市は29℃と30℃に迫り、今年一番の暑さになりそうです。北見市などでは30℃まで上がり、北海道でも真夏日になる所があるでしょう。
東京都心は30℃と今年初めての真夏日になる予想です。名古屋や大阪も真夏日で、厳しい暑さでしょう。さらに兵庫県豊岡市と大分県日田市は34℃と猛暑日に迫る暑さとなりそうです。熱中症に警戒してください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
