きょう10日(月)は、各地で日差しがたっぷり。紫外線が強いため、日傘や帽子などで対策を。1日のうちで、最も紫外線が強い時間帯は、正午頃をはさむ数時間。ランチタイムのお出かけは十分注意。
●各地とも晴れて日差しがたっぷり
きょう10日(月)は、高気圧に覆われて、全国的に晴れる見込みです。日中は日差しが降り注ぐでしょう。
各地の紫外線指数をみますと、沖縄は「非常に強い」でしょう。日傘や帽子に加えて、サングラスもあると良さそうです。
九州から東北は「強い」予想です。北陸や東北では、お花見日和ですが、日焼け止めクリームを塗ったり、帽子をかぶったりして、うっかり日焼けをしないようにお気をつけください。
北海道は「やや強い」ですが、昼間はたっぷりの日差しが降り注ぐので、注意が必要です。
●紫外線の浴びすぎを防ぐには
紫外線は、体の中でビタミンDを作るのを助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは、要注意です。紫外線による皮膚への影響を防ぐには、日焼けしてからの手入れでは、対策が遅すぎます。紫外線の浴びすぎを防ぐには、次のような対策がおススメです。
① 1日のうちで最も紫外線が強い時間は、正午頃をはさむ数時間で、午前10時～午後2時頃です。屋外での行動は、なるべく紫外線の強い時間帯を避けましょう。
② 外で過ごす際は、日陰を上手に利用しましょう。ただ、紫外線は地面や建物から反射するものもありますので、日陰でも紫外線はゼロではありません。
③ 日傘を使ったり、帽子をかぶったりして、紫外線を防ぎましょう。帽子を使うと、眼に入る紫外線を20%程度少なくできます。帽子はなるべく、つばの広いものを選びましょう。
