ゴリゴリのデスクワーカーの「深い睡眠」は30分以下 運動が好きじゃない人が深く寝るための「1分間ストレッチ」

ビジネスパーソンに向けた快眠スキル本『働くあなたの快眠地図』の出版記念イベント「進化型シセイと快眠」に、著者の角谷リョウ氏と著書やメディア出演多数の「姿勢のカリスマ」木津直昭氏が登壇。本記事では、快眠をテーマとした角谷リョウ氏のセッションの模様をお届けします。寝るためのリラックスのポイントや、不眠とメンタル不調の相関関係などが語られました。