講座の概要
本講座は、浦安市の総合公園で開催され、参加者は仙人院長の指導のもと、ウォーミングアップから始まり、東京湾沿いをノルディックウォーキングポールを持って歩くことで、バランスの向上や関節への負担軽減、全身運動による筋力強化を体験します。また、野鳥の森観察所での休憩や体操、そして最後には参加者同士の交流を深めるランチタイムも設けられています。
ノルディックウォーキングのメリット
- バランスの向上: ポールを使うことで歩行中のバランスが取りやすくなり、転倒のリスクを軽減します。
- 全身運動: 上半身も動かすことができ、全身の筋肉を効果的に鍛えられます。
- 関節への負担軽減: 膝や足首などの関節への負担を軽減し、関節痛や関節炎の予防や軽減に効果的です。
- 姿勢の改善: 自然と姿勢が良くなり、背筋が伸びやすくなります。
- 持久力と心肺機能の向上: 有酸素運動として効果的で、持久力や心肺機能の向上に寄与します。
- リラクゼーションとストレス解消: 自然の中を歩くことでリラクゼーション効果が得られ、ストレス解消にもつながります。
- コミュニケーション: グループで行うため、社会的なつながりが強化され、孤立感の軽減や認知症の予防にも役立ちます。
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本イベントの社会的意義
ノルディックウォーキングは、身体機能の向上や転倒リスクの低減、社会的なつながりの強化に寄与します。また、予防的な運動プログラムとして医療費や介護費用の削減にも繋がり、介護保険制度全体の経済的負担を軽減する効果が期待されます。具体的な研究例として、フィンランドでの高齢者のノルディックウォーキングの実施による転倒率の低下や医療・介護サービスの利用減少が報告されています。
ノルディックウォーキングは、高齢者にとって身体的な健康だけでなく、精神的な健康も支える重要な活動です。グループでのウォーキングは、参加者同士の交流を促進し、新たな友人関係を築く機会を提供します。この社会的つながりは、孤独感を軽減し、精神的な安定感をもたらします。さらに、自然の中でのウォーキングはリラクゼーション効果を高め、ストレスを軽減するため、全体的な生活の質（QOL）を向上させることができます。
経済的な面でも、ノルディックウォーキングは大きなメリットがあります。予防的な運動プログラムとして、医療費や介護費用の削減に繋がり、介護保険制度全体の経済的負担を軽減します。転倒や骨折による長期的な介護や治療が不要になることで、保険料の上昇を抑えることができるため、社会全体にとっても有益です。
ノルディックウォーキングは、身体的・精神的な健康の維持、社会的つながりの強化、そして経済的な負担の軽減という多方面での効果が期待できる、非常に優れた運動プログラムです。この講座を通じて、高齢者の皆様がより健康で充実した生活を送れるよう、仙人接骨院は全力でサポートしてまいります。
会社情報
仙人接骨院
〒279-0043
千葉県浦安市富士見２丁目１－３
TEL：047-354-0553
院長：仙人哲哉
HP: https://sennin-s.com/
配信元企業：仙人接骨院
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