◆毎日が“いっぱいいっぱい”のあなたへ…
「仕事に家事に育児。やることが多すぎて、もう“いっぱいいっぱい”」「忙しくて、いつも時間がない」「仕事が気になって、夜も熟睡できない」
このように、脳が多くの情報を処理しきれず、オーバーフローになる状態は「情報過多シンドローム」と呼ばれ、最近注目されています。本書は、そうした悩みを抱える“忙しすぎる現代人のための本”です。
スマホが普及してからというもの、私たちは処理しなければならない情報が爆発的に増えています。さらに、男女とも仕事・家事・育児と、こなさなければならない社会的な役割が増えており、忙しさのあまり、ついイライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。
「心のプロ」であるカウンセラーは、情報や感情の整理が上手です。クライアントから聴いた重い話を引きずっていては、他のクライアントにうまく対応できません。そのため、日頃から意識して情報を整理して収納し、普段は思い出さないようにしているのです。こうしたノウハウは、誰でも身につけることができます。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000242592&id=bodyimage1】
◆「心の仕組み」を知って、じょうずに使いこなそう！
自分の心を扱えるようになるには、まず心の仕組みを知って、その仕組みを使いこなせるようになればいいのです。本書は、豊富な図解で心の仕組みを分かりやすく解説していきます。
さらに、「感情を分解するワーク」「感情を書き出すワーク」など、自分の心の深い部分を探るワークを行うことで、自らの心を客観的に見つめ、情報や感情を整理して、余裕を取り戻していくノウハウを紹介します。
そうして余裕ができたところで、明るく前向きなエネルギーを生み出していく方法についても解説します。
本書で心に余裕を取り戻し、自分の個性を生かしながら、日々を前向きに生きるヒントを見つけてください。
【本書の内容】
イントロダクション やることが多すぎて、いつも「いっぱいいっぱい」のあなたへ
第１章 「いっぱいいっぱい」 になってしまう心の仕組み
第２章 考え出すと止まらない「ぐるぐるの森」
第３章 「ＷＨＹ？」という問いかけをやめてみる
第４章 怒りや不安を減らしてポジティブなエネルギーを増やす！
第５章 キマジメさんに、ぜひ知っておいてほしいこと
（著者）濱田恭子
（価格）1,430円（税込）
〈発売日〉2021年 9月 3日
〈出版元〉ビジネス社
配信元企業：株式会社ビジネス社
プレスリリース詳細へ
ドリームニューストップへ
