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『太らない人は食べている ～食べてやせる細胞ダイエット』
Amazon販売ページ： http://www.amazon.co.jp/dp/4479783539
■本書の刊行に至った背景
著者の講座を受ける受講生やブログ読者の方から、ダイエット・体質改善・若返りで大きな成果を出せるようになり、ここ4～5年の間、「早く本を出してください」という、お言葉を頻繁にいただいておりました。今回そのような声にお応えし、本書を刊行いたしました。
ダイエットコースでは、9割の受講生が3ヶ月で2キロ～10キロ痩せることに成功しています。受講生の家族(親、兄弟、伴侶)も、受講生と同じような食事をすることで、自然にダイエットができて、体調がよくなるという副産物も。ダイエットの成果のほか、最も多くいただくお喜びの声ベスト3は、1位「お菓子とパンの過食がなくなった」、2位「便秘が改善して美肌になった」、3位「体調がよくなって疲れにくくなった」です(＊個人差があることをご了承ください)。
■本書の内容
＜part1 体は食べたものでできている＞
食べ過ぎてしまう原因を含め、「体に必要な栄養素」について紹介
＜part2 代謝を下げるものを遠ざける＞
ダイエットの足を引っ張る要因について述べ、「代謝」を妨げないためになるべく避けたいもの、摂り過ぎに注意したいものを紹介
＜part3 糖化を防いでやせるホルモンを出す＞
食事やライフスタイルにおいて血糖値を制するための知恵や小技を紹介
＜part4 1ヶ月ダイエットプログラムにtry！＞
「人生の質がグンと上がるダイエット」「1か月プログラムチェックシートの使い方」を紹介
＜part5 やせ体質になる「美細胞レシピ」＞
「「美細胞レシピ」で10品目をクリア」、「太らない食べ方のコツ」を紹介
本書では、忙しい方でも簡単に実践できる「1ヶ月プログラム」を用意いたしました。実践していくと、「何が自分にとって多かったか」、「何が自分に不足していたか」がわかるのと同時に、食べる感性が磨かれてくるので、「この食品はこのぐらいの量で大丈夫」という加減がわかってきます。
＜著者のコメント＞
「本書では、私の身長、体重も公表したり、産後、どのように体のラインが崩れ、どうやってここまでの体型にできたかというエピソードも載せています。
本書を読んで、「ダイエットって楽しいんだ！」と思っていただけたら嬉しいです。
食べないで痩せる、あるいは、単品ダイエットの時代は終わりました。これからは、食べて痩せる時代です。体が求めている《必要な栄養素》を食べるのです。そうすれば、過食は激減するのです。これを書かずして世は去れないという思いで、魂を込めて書きました。」
■書籍概要
書籍名 ：太らない人は食べている ～食べてやせる細胞ダイエット
著者 ：福咲ユウミ
出版社 ：大和書房
体裁 ：単行本(ソフトカバー) 240ページ 四六判並製
定価 ：本体1,300円＋税
発売日 ：2016年6月24日
ISBN-10：4479783539
ISBN-13：978-4479783534
＜目次＞
part1 体は食べたものでできている
食べ過ぎてしまう原因を含め、「体に必要な栄養素」について紹介
part2 代謝を下げるものを遠ざける
part3 糖化を防いでやせるホルモンを出す
part4 1ヶ月ダイエットプログラムにtry！
part5 やせ体質になる「美細胞レシピ」
・受講生の声、Q＆A
・巻末付録 1ヶ月ダイエットプログラムチェックシート
■体質改善カウンセラー 福咲ユウミ(フクサキユウミ) プロフィール
ダイエットと体質改善の専門家。25年にわたり27,000件以上の美容＆健康カウンセリングを行う。日本成人病予防協会 健康管理士、皮膚細胞活性促進研究会 スキンケアカウンセラー、日本綜合医学会 食養リーダー、日本食医食協会 食医食健康管理士師範、日本アンチエイジングフード協会 アンチエイジングフードマイスター等、これまで多数の専門資格を取得する。自身が幼い頃から色黒で体が弱く、太りやすい体質にコンプレックスを抱いていたため、エステティシャン、健康カウンセラーとなり、美と健康の道へと進む。美肌・美腸・美髪・美爪など「若返り」を伴うダイエット法と体質改善法が、30代～50代女性を中心にブログで話題に。現在、食指導を中心に、エクササイズ、ライフスタイル、スキンケア、心のあり方、子育てにいたるまで個人レッスンを行うほか、セミナー講師として活躍中。フジテレビ「ウチくる！？」出演が決定している(8月7日(日)12時～オンエアー)。
公式ブログ： http://ameblo.jp/kb-fukusaki/
