【エクササイズ】椅子に座ってできちゃう簡単脚やせエクササイズ

キュッと引き締まった、すらっとした美脚を是非とも手に入れたいと思う方も多いのではないでしょうか。
今回はペットボトルを使った美脚エクササイズをご紹介します。
ながらエクササイズとしてもできるので、テレビを見ながらやCM時におすすめです！

①椅子に座る
②椅子の側面を持つ
③ペットボトルを足に挟む
④ペットボトルを足に挟んだままひざから下を上げる
⑤ゆっくりと下げる
⑥①～⑤を15セット行う

普段運動をしていない方にとってはかなりきついエクササイズかもしれませんが、とっても単純な方法ですよね。
ペットボトルの中に水を入れれば、さらに負荷をかけてエクササイズをすることが出来るのでお勧めです。

頑張ってこのペットボトルエクササイズを続ければ、いつの間にか誰もがうらやむ素敵なスラリとした美脚になっているかもしれません。
ぜひ今日から試してみてくださいね！

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