女性には体の構造上「太る時期」と「痩せる時期」があるのをご存じですか？ もし女性がダイエットを始めるなら、痩せる時期を選ぶのがベスト。それは生理後の10日間にあたります。ダイエットを生理後に始めると失敗しない理由を見ていきましょう。
生理後10日間は女性が痩せる時期
女性のダイエットに関係する「太る時期」と「痩せる時期」に影響するのが女性ホルモンです。エストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンが影響しています。
プロゲステロンは妊娠や出産に備えて、エネルギー源として皮下脂肪を溜め込む働きがあります。プロゲステロンが増えるのは生理前の10日間。この期間、女性は太る時期になります。
エストロゲンは内臓脂肪を減らす働きがあるため、お腹痩せホルモンとも呼ばれるもの。エストロゲンが増える期間は生理後の10日間です。この期間、女性は痩せる時期になります。
ダイエットを始めるなら生理後
ダイエットの成功の可否はスタートダッシュ。目に見える効果がすぐ出ればダイエットは失敗しません。このため、ダイエットを始めるなら痩せやすい生理後からがおすすめなのです。
ところで、ダイエットに向いている季節はあるのでしょう？ 夏より冬のほうが太りやすいイメージがありますが、これは大きな間違いです。じつは夏のほうが太りやすいのです。
じつは、夏より冬のほうが代謝が上がります。なぜなら外気が寒いぶん、体温を維持しようと代謝が上がるからです。すなわち、冬のほうが運動や食事制限をすると夏より痩せやすいということ。ダイエットを始めるなら寒い季節のほうがおすすめです。
■「ダイエット」おすすめ記事
筋トレダイエットに効くちょいアレンジスクワット
下腹部ダイエットになる「点字ブロック」歩き
下腹に効く！ダイエット効果の高いウォーキング
縄跳びダイエットには食欲を抑制する効果がある
ドローインダイエットは1日2分で食事制限ナシ
ダイエットには体幹より太もものほうが重要だった
■「生理」おすすめ記事
筋トレは女性なら生理中がもっとも向いている
ダイエットは生理後に始めると成功しやすい理由
■「女性」おすすめ記事
女性が腹筋を鍛えるならインナーマッスルが最適
女性の体脂肪率「20％以下」が理想だった
【関連リンク】
ダイエットは筋トレだけでも十分に痩せられる
ダイエットウォーキングは週2～3回でOK
お腹痩せには即効性で「むくみ取りマッサージ」
体脂肪を減らす計算式を理解して簡単ダイエット
下半身ダイエットの方法を変えたモデルのSHIHO
