テレビCMで話題の「ライザップ」は、完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジム。きめ細かな食事指導でも知られています。そんなライザップの食事指導は糖質制限ダイエットそのもの。ライザップの食事指導を詳しく見てみましょう。
ライザップの食事指導は糖質制限
ライザップは週2～3回、完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで、個室でのウェイトトレーニングに取り組むフィットネスジム。必ず成功するダイエットとして知られています。
ライザップのダイエットが成功する秘密は、ウェイトトレーニングの指導だけでなく、きめ細かな食事指導。ライザップの食事指導の方針は基本的には、糖質制限ダイエットとまったく同じです。
糖質制限ダイエットは、スイーツなどの甘いものだけでなく、ご飯やパンといった糖質の摂取を制限するダイエット法。糖質制限で食後の血糖値の上昇を抑制することで、インスリンの分泌を抑えて脂肪を溜めないようにするダイエットです。
ライザップの食事指導で体脂肪を消費
たしかにライザップのように週に2～3回のペースで、個人の筋力にあった負荷や回数、フォームを指導するウェイトトレーニングを行えば、体に効果が出ないわけがありません。毎回、個人指導で筋肉を追い込むことができれば、その筋トレ効果は絶大です。
そこに加わるのが、毎回の食事を画像で報告するとパーソナルトレーナーから食事指導が受けられるシステム。ライザップの食事指導で糖質を補給しないため、ふだんの生活の中でも体脂肪をより消費しやすくなっていきます。
高強度ウェイトトレーニングと糖質制限ダイエットがライザップの正体。パーソナルな指導を受けるだけに値段は張りますが、自分1人でダイエットや筋トレを続けられない人にはピッタリなシステムです。確実に太りにくい体質にシフトできるという意味では、安い買い物ではないかもしれません。
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