2週間でウエストがス13.5㎝も減ったと話題の「もち麦ダイエット」。もち麦の水溶性食物繊維によって腸内環境を改善するダイエット法です。とはいえ、2週間でぽっこりお腹をへこます効果は驚くばかり。腸内環境の改善で、なぜ13.5cmもお腹をへこますことができたか詳しく見ていきます。
お腹をへこますもち麦ダイエット
もち麦ダイエットのやり方は、糖質や脂質の吸収を抑える水溶性食物繊維が豊富やもち麦ごはんを、朝食に1膳食べるだけです。それ以外の食事はふだんどおりでかまいません。期間は2週間です。
その結果、体重は67.7㎏から65.1㎏と、2週間で2.6㎏のダイエットです。そして、お腹まわりを測定してみると99.5cmだった腹囲が86.0㎝に。2週間でマイナス13.5㎝も、ぽっこりだったお腹をへこますことができたのです。
2週間でウエストが13.5㎝も減少したという結果を聞いて驚かない人はいないでしょう。体重の減少幅と比べると、数字が出すぎのように見えます。じつは、お腹が張っているように見えるのには腸内環境が大きな影響を与えているのです。
お腹をへこます近道は腸内環境
それは腸内環境が悪いとガスが発生することと、動きも鈍いために腸がむくむことに理由があります。このため、腸内環境が悪い人はお腹がぽってりした感じになるのです。
そして、もち麦ダイエットの水溶性食物繊維の効果で腸内環境がよくなると、腸の動きがよくなってむくみが改善。さらにはガスの発生も少なくなってきます。自然とお腹をへこますことができるのです。
実際、腸内細菌の比率を見てみると、2週間前はデブ菌34.1％に対してヤセ菌は56.1％、不明菌は9.8％でした。それがデブ菌15.7％、ヤセ菌75.2％、不明菌9.1％と腸内環境も大幅に改善。お腹をへこます近道は腸内環境の改善なのです。
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