「炭」水化物と「タン」パク質をとるダイエット
6月18日、ダイエットカウンセラーで、料理研究家のおにゃ氏による新刊『40～60代がしっかり食べて10kg超やせ！ 時短たんタンダイエット』が発売された。定価は1,320円(税込)、出版社は扶桑社である。同社は2023年4月におにゃ氏の『たんタンダイエット』を発売しており、その第2弾となる新刊は「時短レシピ」で食べてやせるダイエットが掲載されている。
ご飯・パン・間食・お酒もOK
『たんタンダイエット』のルールは簡単で、「やせるタンパク質を、1回100g、1日2種類以上とる」「炭水化物は太りにくいものにする」「野菜はなるべく毎食とる」の3つだけ。無理せず、栄養のあるものをしっかり食べることを基本とする。ダイエットで必要なのは継続であるが、決意して始めたはずのダイエットも、食べる量を減らしてストレスがたまったり、料理が面倒になったりでいつの間にか断念してしまいがち。新刊は、『たんタンダイエット』を「時短」にしてパワーアップしたもので、手間なしレシピ88品を掲載する。
3食をしっかりとりつつ、ご飯もパンも間食も、さらに飲酒も可能。運動も必要ない。料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるように、食材や料理ステップを減らした「時短」のレシピ集である。
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料
