食事×瞑想×ダイエット 満腹ではなく満足を
5月15日(土)、食事で実践する瞑想についてレクチャーするオンライン配信限定セミナー『【食事×瞑想×ダイエット】満腹ではなく満足を！間食・食べ過ぎを防ぐ「マインドフル・イーティング」』が開催される。このセミナーは株式会社プロフェリエの企画によるもので、日本橋三越本店(三越カルチャーサロン)が主催。講師はプロボディデザイナーの松尾伊津香氏である。受講料は1,100円(税込)となっている。
満足感を高めながらダイエット
松尾伊津香氏はオリジナルの食欲鎮静メソッドとして「食事瞑想」を確立し、ミスワールド日本代表の審査員やボディメイクも手掛けている。また、『一生太らない魔法の食欲鎮静術』などの著作があり、『食欲ブレーキダイエット』を監修している。季節が夏に向かっていくと薄着になり、どうしても体型が気になってしまう。ダイエットでまず思いつくのは食事制限であるが、反動による暴飲暴食、リバウンドは避けたい。
「マインドフル・イーティング」セミナーでは、満腹感ではなく、満足感が得られる食べ方や、普段の食事で実践できる瞑想の方法を知ることができる。「マインドフル・イーティング」とはどういうものなのかを学び、参加者が用意した主食やおかずなどにより実践することになる。
日時: 5月15日(土) 12:00～13:15
【必要なもの】
・お塩(4つまみ程度)
・さ湯(40～70℃・飲める程度の暖かさ)
・白米 または パン5口程度
・好きなおかず2～3品
(オトナCanPASSのサイトより引用)
【必要なもの】
・お塩(4つまみ程度)
・さ湯(40～70℃・飲める程度の暖かさ)
・白米 または パン5口程度
・好きなおかず2～3品
(オトナCanPASSのサイトより引用)
（画像はオトナCanPASSのサイトより）
【参考】
※食事×瞑想！？ 間食･食べ過ぎを防ぐ｢マインドフル・イーティング｣ - オトナCanPASS - Otona CanPASS
https://profelier.jp/
