最近になって急に朝晩も蒸し暑くなり、むしむしじめじめとした毎日が続いています。
そんな時に嬉しいのが冷たくキンキンに冷やした飲み物たち！
一気にクゥーっと喉元をすり抜けるあの爽快感は、何にも変えられません！
・・・が！
女子としては、冷たいものばかりを飲んでいてもいけません。
冷たい飲み物は、その名のとおりからだを冷やしてしまう働きがあります。
女子にとって冷えは天敵。
暑い夏でも、からだのためにはあたたかい飲み物を飲んでいきたいところです。
しかし、運動した後など、どうしても冷たい飲み物が飲みたい時ってありますよね。
そこで今回は、飲み物の中でも体温を上げてくれる効果のあるものを紹介していきます♪
冷たいものを飲むにしても、なるべく今回ご紹介するものを飲むようにしてくださいね！
紅茶
紅茶はカフェインを含んでいるので体温を下げてしまうのでは？と思われがちですが、製造の過程で発酵させているので、体温を上げる効果があるんだとか。
さらに紅茶は朝に飲むことでその効果がアップ。
朝に飲むことでからだの代謝が上がるので、集中力も上がります。
さらに紅茶には糖質を分解してくれる効果もあるんですよ。
ストレートが苦手で甘くしないと飲めないという方は、からだをあたためると言われている黒砂糖で甘みをつけてあげるのがオススメです♪
ほうじ茶
ほうじ茶に含まれるピラジンという成分には、血液のめぐりを促進して、からだをあたためてくれる効果があります。
さらにほうじ茶は他のお茶と比べてカフェインが少ないのでリラックス効果もあり、就寝前でも安心して飲むことができます♪
先ほどご紹介した紅茶に比べると深みのある味わいで、人によっては強い苦味としてとらえてしまう方も。
そんな時は、ショウガや黒砂糖を入れてアレンジしてみてくださいね♪
ココア
ココアには、末梢の血管を拡張する効果があるといわれている「テオブロミン」が含まれています。
そのため体温を上げたり血圧を下げる効果が抜群。
さらにポロフェノールも豊富なので美肌やダイエットの強い味方でもあります。
自律神経を整え、リラックス作用があるので寝る前に飲むと良質な睡眠を期待することができますよ♪
最後に
いかがでしたか？
今回は、からだをあたためる飲み物をご紹介しました。
今回ご紹介したものはからだをあたためる効果以外にも、リラックス効果やダイエット効果も兼ね備えていますので、キレイになりたい女子にはピッタリの飲み物です。
これらを飲むタイミングとしておすすめなのが、お風呂に入る前。
からだをあたためる飲み物を飲んでから、お風呂でしっかりとあたたまることで、より効果的に体温を上げることができるそう。
これからの季節はついつい冷たいものに手を出しがちですが、冷たいものを飲むときでも、なるべくからだをあたためる効果のあるものを飲むようにしていきましょう♪
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