飲み物編
コーヒーは美容ドリンクだった！？
皆さんはお仕事中に何を飲んでいますか？
水、コーヒーなどを常備していてるオフィスは多いことでしょう。普段何気なく飲んでいるコーヒーが、実は美容にいいと聞いたら嬉しいですよね。
だからと言って何事もやりすぎはよくない。効果を発揮する適切な量などをお伝えします。
コーヒーは美容ドリンクだった！ 効果を発揮する適切な量とは？
紅茶も美容にいいと聞いたけど・・・
jobikai編集部では断然コーヒー派が多いのですが、いやいや紅茶でしょ！という方もいますよね。最近はカフェインレスにこだわる方も増えてきましたし。
コーヒー派飲まないけど、オフィスで飲む紅茶にも美容効果があったら嬉しいな、という方はこちらの記事をどうぞ。
コーヒーと紅茶、美容にいいのはどっち？
「休憩ついでに飲み物買ってこよ〜♪」てときは美白ドリンクを
いつもオフィスではコーヒーを飲んでいるけど、ちょっと気分を変えたい時、息抜きしたい時、コンビニやカフェに足を運ぶなら、こちらの記事を覗いてみてください。
5月から9月ごろまでは紫外線が特に気になる時期です。記事を参考に、美白を意識したドリンクを選んでみてはいかがでしょうか。
「飲んで美白」する飲み物6選！
メイク・スキンケア編
乾燥したオフィスでお化粧が崩れたら・・・お化粧復活方法！
乾燥肌はメイクが崩れがちなので、お仕事の合間にお化粧直しをする機会も多いのでは。でもファンデーションを上から重ねるだけでは、よりくすみが強調されたり、さらに乾燥して崩れやすくなってしまいますよ。
この方法なら乾燥を防ぎながら綺麗な仕上がりを保てるので、覚えておくと何度もメイクの状態を気にすることもなくなります♪ ぜひお試しを。
メイク直後の美しさが復活！乾燥肌の化粧直し方法＆おすすめ保湿乳液
口紅が歯につく「歯紅」を防ぐ塗り方
きちんとメイクして参加した打ち合わせ、「お疲れ様です！」とにっこり笑った口元からのぞくその歯には、真っ赤な口紅が・・・
たま〜にそういう女性見かけると、あれ？自分は大丈夫かしら？と不安になりませんか。
せっかくのメイクが台無しになる前に、こわ〜い「歯紅」対策法を学んでおきましょう！！
せっかくのメイクが台無し！？口紅が歯につく「歯紅」を防ぐ塗り方
紫外線だけじゃない！PC、スマホのブルーライトカットにも注意して
美容好きならもはや知らない人はいないであろう、ブルーライトの老化リスク。jobikaiでは度々ご紹介してきました。
デスクワークだから日焼け止め塗らなくてもいいや！な時代はもう終わりました。デスクワークだからこそ！PCやスマホなどから放出されるブルーライト対策が必要ですよ。
最近は市販の日焼け止めにブルーライトカットの機能が備わっているものが増えてきました。さあ今すぐドラッグストアへゴー！
UV&ブルーライトカットで肌老化予防
タバコによる「シミ・シワ・たるみ」にご注意を
喫煙者の皆さんは、タバコは健康に悪い！っと、とにかく毎日のように言われ続けてもううんざりしていることでしょう。
今日はもっとうんざりしてしまうことを教えます。
タバコは健康だけでなく、美容にも悪いんです。吸いすぎると、シミやシワ、たるみなどを引き起こし、若いのに老けたような顔に。一番早く現れるのはくすみ。血色が悪くなり、クマや黒ずみとなって現れます。本人は気づいていないかもしれませんが、非喫煙者から見れば、喫煙者は顔を見ればすぐわかるほど。
老け顔になりたくなければ、タバコはほどほどに。
老けて見られる「タバコ顔」にご用心！喫煙の思わぬリスク
姿勢・エクササイズ
椅子に座ったままできるエクササイズ
デスクワークに集中しすぎて、気がついたら肩や首が重くなっていること、ありますよね。でもこれは巡りが滞っているサイン。そのままにしておくと、冷えやむくみ、セルライト、顔のたるみやくすみの原因になります。
太る・老ける予防のために、忙しくてなかなか席から離れられない方にも、ほんの数秒でできる簡単なエクササイズをご紹介します。
本島彩帆里さんが教える！ デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ
ノースリーブから見える二の腕に自信！
５月中旬ともなると、すでに夏の陽気が感じられ、ファッションも露出高めになっていることでしょう。
そんな中、久しぶりに着たノースリーブから出た二の腕がタプタププニプニで気になってしょうがない女性急増中！！
さあ、お手元のペットボトルでさっそく始めましょう。
二の腕は細くなりやすいパーツなので、試してみてくださいね。
500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。
背中瘦せもオフィスでできる！
こちらも椅子に座ったままできるエクササイズ。
背中は自分ではみられないのに、人にはよくみられるという要注意パーツ。デスクワークは特にも、背中を動かす機会がないので、ボテッとしたま〜るいラインになりがちですよ。
メールなど見ている間には、ぜひこれを取り入れて、全方位美人を目指しましょう！
1回30秒でできる超カンタン肩甲骨エクササイズ
ノートPC、スマホのあなた、二重アゴ注意です！！
先ほどのブルーライトもそうですが、姿勢もまた、PCやスマホばかり見ているとフェイスラインがたるんでいく大きな原因の一つ。
何も意識せずにいると、きっとあなたのあごは二重アゴになっていることでしょう！
仕事中に二重アゴにならないために、また、それが癖づかないためにも、スマホを見る時の姿勢を意識してみてください。
二重あごの予防にも？ スマホを見る正しい姿勢を身に着けよう
ハイヒール女子に朗報！疲れないヒール
オフィスカジュアルに欠かせないファッションアイテムのハイヒールパンプスですが、流石に毎日履いていると疲れてしまいますよね。
実は私も毎日ヒールで、自分よりも周りから心配されるほど。
「Lady worker」は、働く女性のライフスタイルを研究し開発された、働く女性のためのヒール。１日履き続けても、まるでスニーカーで過ごした日みたいに足が軽い！
こだわりのヒールもいいけど、たまには休足日もね。
指が動くから負担が軽減！働く女性向けハイヒール「Lady worker」
「二日酔いが抜けない・・・」今すぐ効くツボ
昨夜飲みすぎたせいか、頭も痛いし、なんだか胃が気持ち悪い・・・。
そうなってしまうと、仕事も手につきませんよね。
私はしかめっ面で眉間にしわを寄せてしまってヤクザの親分みたいな顔で仕事してるらしいです。
そんなところ人に見られたくないですよね ><
そこでおすすめなのがこのツボ！
これを押すだけで、頭のむくみがス〜っと取れて、頭が軽くなります。二日酔いの時の全身の火照りや胃のむかつきも、全身に散らばるように軽くなります。
お水をしっかりとって、このツボを押す！ 今まさに二日酔いの人は、今すぐ試して！
飲み会シーズンに覚えておきたい二日酔いを覚ますツボ「大敦（だいとん）」
「生理痛でお腹や腰が重くて痛い・・・」女性の味方になるツボ
生理痛で辛い中お仕事お疲れ様です ><
本当はゆっくり休んだほうがいいのでしょうけど、そうもしてられない状況なら、このツボで緩和してください。
大敦（だいとん）は女性の様々な悩みに効くツボ。これ一つ覚えておくと、とても便利です。
辛い生理痛に効くツボ。まずは「三陰交」だけ覚えておこう
メイクの上からOK! 20秒でクマ・たるみ解消マッサージ
お仕事の合間にふと鏡を見て、自分のクマ、くすみ、たるみ、テカリ、顔のむくみなどに驚愕したなら、はい、今すぐやりましょう。
メイクの上からでも鏡がなくてもできるクマ・たるみ解消マッサージです。
メイクの上からOK! 20秒でクマ・たるみ解消マッサージ
ちょっと一息ついて、自分のための時間を
いつもお仕事お疲れさま！
我を忘れてお仕事に熱中すると、我に返った時に自分の疲れ顔にハッとした時はありませんか？
あまりこんを詰めすぎると、お仕事の効率も下がってしまい、無意識のうちにストレスや疲労が溜まってしまいます。
1時間に１回くらいは一息ついて、自分のこともいたわってあげましょうね。
