「仕事を休むのが怖い」・・・上手に休めないことで起こる悪循環とは?
上司がパワハラ気味で、「完璧に仕上げないと怒られる」「締め切りを過ぎたらイヤミを言われる」とプレッシャーを感じながら常にビクビクしている……。
今回と次回は、依存に足を踏み入れてしまった女性をご紹介しながら、ワーカホリック(仕事依存)について解説していきます。
上司がパワハラ気味。いつも緊張が耐えない職場で・・・
不動産会社で賃貸物件の営業をしているナオコさん(仮名/29歳)が、カウンセリングにやってきたのは、「ヤル気が出ない、うつ病かも……?」と思ったことがきっかけでした。
「頭痛も頻繁にあって……。あまり頭痛薬を飲み過ぎるのもよくないのかなと思うのですが、仕事にならないので薬に頼ってしまいます。でも、最近はあまり効かなくなってきたような気がしてて……」
と身体症状もありました。身体のどこかに痛みやしびれが出るなどの身体症状があるのは危険信号。仕事依存から、うつ病を併発するケースも多いのですが、ナオコさんも例外ではなく、うつ病一歩手前の状況でした。
話をよく聞いてみると、女性上司が非常に厳しく、結果しか見ないタイプ。契約がうまく取れないことが続くと、「あんた、一体なんのためにいるの?」と怒鳴り声を上げることもありました。
また、また、毎月営業成績が貼り出され、成績優秀者は年末に表彰されるそう。そのような職場環境もナオコさんにとってプレッシャーになっていました。
「3年前までは一般事務でしたが、手に職をつけたいと思い今の会社に転職しました。前の会社は安定性で選んだので、やりがいやおもしろさはありませんでした。今の仕事は楽しいと感じる時期もありましたが、最近はとにかくやらなきゃ、契約を取らなきゃ、上司から怒られないようにしなきゃという焦りばかりで……」
彼女は休みの日に家で何もしないでいると、さぼっているような気持ちになり、罪悪感さえ感じるようになっていました。
会社に届いたメールも、スマホに転送されるように設定してあり、休日に友達と遊んだり、彼氏と会ったりしていても、メールが届くと気になってしまいます。彼氏から、「会っているときは、いい加減にしろよ」と言われることもしばしば。
「会社を出たらオフにして、彼氏や友達との時間を楽しもうと思うのですが、メールが来てしまうと気になって対応してしまうんですよね。以前よりも楽しいことが減ったようにも感じます」
と自分でもどうしたらいいのか分からないといった状態でした。
上手に休めないことが依存に繋がることも・・・
中には物理的に仕事量が多く休む時間のない人もいますが、タイムマネージメントが上手にできずにきちんと休めていない人の方が多いのです。休むときはしっかり休む、働くときは働く……というように、オンオフを切り替えてメリハリをつけていかないと疲労がどんどん蓄積されてしまいます。特に、脳やこころを休ませる時間が必要です。
休んでいないと集中力もかけ、仕事の能率も落ちてしまいます。結果、仕事で思うような成果が出せずに、より上司からの覚えが悪くなってしまう……。そんな悪循環にハマってしまいます。
もともと、自己肯定感や自己評価が低い人は何かに依存しやすい傾向があります。自分の自己評価が低いと、上司からの評価や褒め言葉を求めやすく、ボーナスや昇進といった外発的なモチベーションによって自分を保つケースが少なくありません。
しかし、仕事の能率が落ち思うように成果が出せないようになると、当然ですが、外発的モチベーションを維持できなくなっていきます。すると、評価が欲しくて欲しくて、一層「仕事をしなければ」と思うようになっていってしまうのです。
ナオコさんのように依存傾向が強まり、うつ病になる一歩手前まできてしまうと、自分一人で解決するのはとても難しくなってしまいます。重症化する前に予防的にカウンセリングやメンタルケアの場に足を運んでもらえるといいのですが……。
次回は、「好きな仕事についたはずなのに、仕事依存になってしまい、仕事を楽しめなくなってしまった」女性を紹介したいと思います。
【6月10日生まれの著名人】喜納昌吉、大神いずみ、いとうあさこ、登坂淳一、松たか子、寺田心ら
宮沢りえ、夫森田剛の存在「すごく心強い」娘と3人で暮らし「幸せですよ」と生活語る
極楽とんぼ山本圭壱、悩まされた「耳鳴り」の原因判明 相方加藤浩次も驚き
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
”ヒールを履いていないのにこのスタイルの良さ…国宝級”山田優、スタイル抜群超ミニスカコーデを披露
齊藤なぎさ、SNS上の誹謗中傷に訴え「生きていることが苦しく、息をすることまでもが」
宮沢りえ、“伝説”の写真集発売後の大騒ぎを回顧「空港に700人くらいの人が」
小田和正、初出演の日比谷音楽祭で大トリ「言葉にできない」など3曲披露「今日をとても楽しみに」
【ルヴァン杯】広島、初優勝した22年以来のベスト8進出 3ゴールでFC東京圧倒
レースで追突事故の前澤友作氏 5月にレースチーム設立、11月にレーサー挑戦意向示していた
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
深田えいみ、ビキニ姿で「じゃーん!Jカップ」報告に「成長中」「まジェーっすか」「重そう」
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
歌手の門倉有希さん 乳がんのため死去、50歳「6月6日に永眠」所属事務所が発表
三上悠亜、整形したことを事後報告でネット騒然「素っぴんが美しすぎる」「大半を既にいじっておいて今更」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
橋本環奈すぎと話題呼んだアイドル中川心、動画披露し「無加工でこれはやっぱり本物」と反響の声
「愛が生まれた日」藤谷美和子(56)の現在がヤバい!?徘徊生活を送っていた過去も明らかに。
元「うたのお兄さん」横山だいすけ「NHK出入り禁止になる」 濱家の直球質問にオロオロ
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
小倉優子、不自然な“二重ライン”にネット騒然「やっぱり整形?」
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
浜崎あゆみ、子供の写真公開に疑いの声止まず「よそのお宅の子供?」
【6月10日生まれの著名人】喜納昌吉、大神いずみ、いとうあさこ、登坂淳一、松たか子、寺田心ら
宮沢りえ、夫森田剛の存在「すごく心強い」娘と3人で暮らし「幸せですよ」と生活語る
極楽とんぼ山本圭壱、悩まされた「耳鳴り」の原因判明 相方加藤浩次も驚き
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
”ヒールを履いていないのにこのスタイルの良さ…国宝級”山田優、スタイル抜群超ミニスカコーデを披露
齊藤なぎさ、SNS上の誹謗中傷に訴え「生きていることが苦しく、息をすることまでもが」
宮沢りえ、“伝説”の写真集発売後の大騒ぎを回顧「空港に700人くらいの人が」
小田和正、初出演の日比谷音楽祭で大トリ「言葉にできない」など3曲披露「今日をとても楽しみに」
【ルヴァン杯】広島、初優勝した22年以来のベスト8進出 3ゴールでFC東京圧倒
レースで追突事故の前澤友作氏 5月にレースチーム設立、11月にレーサー挑戦意向示していた