Tシャツの汗染み防止法とは？Tシャツ選び方や汗を抑える方法も解説

Tシャツは夏の定番アイテムのひとつですが、暑い日に一枚で着用すると汗ジミが気になりがちです。汗ジミを放っておくと黄ばみや黒ずみの原因になることもありますので、暑い日にTシャツを着用するときはあらかじめ汗染み対策を行いましょう。

今回は、Tシャツの汗染み防止法や、夏にぴったりのTシャツの選び方、汗を抑える方法を紹介します。

Tシャツの汗染みの防止法4つを紹介！

夏場にTシャツを着用する際にぜひ実践したい汗染み防止法を4つご紹介します。

■1. 重ね着する
Tシャツを一枚で着ると汗染みを隠すのが難しいので、上にシャツやカーディガンなどを重ね着しましょう。さっと着脱できるライトアウターは体温調節に適しているため、エアコンによる冷え防止にも役立って一石二鳥です。

ただ、気温が高い日に重ね着すると暑さや汗に悩まされやすくなるので、Tシャツはもちろん、上に羽織るライトアウターも通気性のよい物を選ぶのがおすすめです。

■2. 脇汗パッド・シートを使用する
最も汗をかきやすい脇の部分に、脇汗パッドやシートを使用すると、Tシャツへの汗染みを防ぐことができます。脇汗パッドは洗濯して繰り返し使えるのでコスパが良く、脇汗シートは手軽に使えるところが利点です。

■3. 制汗剤を使用する
市販の制汗剤を使用して発汗そのものを抑えるのも有効な汗染み防止法のひとつです。長時間汗を抑えたいのなら、皮膚との密着性が高いロールオンタイプのものを使用するのがおすすめです。外出先では携帯しやすい小型のスプレータイプを使用すれば、手軽に汗対策を行えます。

■4. ベビーパウダーを使用する
汗っかきの赤ちゃんの汗を抑えるために使用するベビーパウダーですが、大人の汗対策にも有効です。制汗剤と併用すれば、より効率的に汗を抑えることができます。

ただし、細かい粒子が汗腺をふさいでしまうと、行き場を失った汗がたまって肌荒れの原因となることもあります。軽く汗ばむ程度の日なら問題ありませんが、汗だくになるような日は制汗剤のみの使用に留めた方が無難です。

夏にぴったりのTシャツの選び方

夏におすすめのTシャツを選ぶときのポイントを3つご紹介します。

■1. コーディネートに合ったサイズを選ぶ
Tシャツの着方には、一枚で着る方法と、重ね着する方法の2パターンがあります。一枚で着る場合は、ボトムスや全体のバランスを考慮すれば、大きめサイズでも小さめサイズでも問題ありません。
一方、Tシャツをインナーとして選ぶ場合、大きすぎたり小さすぎたりするとアウターとのバランスが崩れ、野暮ったい雰囲気になってしまいます。Tシャツをインナーとして着用する可能性がある場合は、自分の体にぴったりのジャストサイズを選びましょう。

■2. 汗染みが目立ちにくい色を選ぶ
グレーや濃いめの赤・青のTシャツは汗をかいた時にシミが目立ちやすい傾向にあります。汗染みが気になる場合は、黒や紺、白など、なるべく汗染みが目立たないカラーを選ぶようにしましょう。

■3. 通気性の良い素材を選ぶ
夏にTシャツを着用する際は、できるだけ通気性の良い素材を選ぶのがポイントです。コットンやリネンといった天然素材や、ポリエステル、レーヨンなどの化学繊維なら、汗をかいても乾きやすく、汗染み予防になります。

汗を抑える3つの方法

Tシャツの汗染みを予防したいのなら、発汗そのものを抑えるのが効果的です。ここでは夏場の汗を抑える方法を3つご紹介します。

■1. 帽子をかぶる
直射日光を受けやすい頭部に帽子をかぶると、夏の暑さをある程度和らげることができます。紫外線や熱中症対策にもつながりますので、気温の上昇が予想される日は帽子をかぶって出かけることを意識しましょう。麦わら帽子やメッシュ素材の帽子なら通気性も良く、内部の蒸れを軽減できます。

■2. 携帯用扇風機を活用する
ハンディサイズの携帯用扇風機を使用すれば、いつでもどこでも手軽に涼を取れます。手がふさがってしまうのが嫌な方には、首に提げられるタイプの小型扇風機がおすすめです。

■3. 冷感シートを使用する
貼るタイプの冷感シートを動脈やリンパ節の上に貼ると、血液やリンパ液が冷やされて体温の上昇を抑えることができます。動脈やリンパ節は、首の後ろや脇の下、足の付け根などに走っていますので、あらかじめ冷蔵庫で冷やしておいた冷感シートを貼っていきましょう。

夏にTシャツを着るときは汗染み対策を徹底しよう

夏は汗をかきやすいので、Tシャツを着るときはあらかじめ汗染み対策を行っておくのがおすすめです。具体的には、重ね着をする、制汗剤を使う、通気性の良いTシャツを着るなどです。また、帽子を着用したり、携帯用扇風機や冷感シートなどのアイテムを使ったりすれば、汗そのものの量を抑えることも可能です。
汗染み対策の多くは熱中症や紫外線予防にも役立ちますので、積極的に取り組むことをおすすめします。

汗対策が必要かどうか知りたいときは、天気予報専門メディア「tenki.jp」の服装指数を参考にしましょう。その日の天気や予想気温から最適な服装を提案してくれるので、暑さや汗対策になります。夏のTシャツコーディネートを選ぶ際にぜひご活用ください。