きょう29日も厳しい残暑が続くでしょう。最高気温は広く真夏並みで、九州から東北は所々で猛暑日(最高気温35℃以上)となりそうです。熱中症に警戒してください。

●厳しすぎる残暑

きょう29日も猛暑が衰える気配はありません。

最高気温は、全国的に真夏並みになるでしょう。九州から東北は所々で35℃以上の猛暑日となりそうです。福岡市や東京都心、新潟市では36℃予想で、体温並みの暑さとなるでしょう。東京都心では9日ぶりの猛暑日となりそうです。熊谷市は37℃と体温超えの暑さとなるでしょう。北海道は極端な暑さはありませんが、札幌市で29℃など、平年を上回る暑さが続きそうです。

●熱中症リスク高い

熱中症情報をみますと、沖縄や九州から東北は一番上のランクの「危険」となっている所が多くなっています。四国は「厳重警戒」、北海道は「警戒」「注意」となっています。熱中症リスクが高くなりますので、万全な対策をなさってください。

また、熱中症警戒アラートが沖縄本島地方、奄美地方、鹿児島県、熊本県、長崎県、佐賀県、福岡県、香川県、鳥取県、京都府、福井県、石川県、富山県、新潟県、山梨県、千葉県、埼玉県、群馬県、茨城県、山形県に発表されています。

※熱中症警戒アラートは、熱中症を予防することを目的に、環境省と気象庁が共同で発表して、暑さへの「気づき」を呼びかけるための情報です。熱中症警戒アラートを発表する基準は「暑さ指数(WBGT)」です。暑さ指数は「気温」「湿度」「輻射熱(地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます)」を取り入れた、暑さの厳しさを表す指標です。この暑さ指数が、全国を58に分けた府県予報区等のどこかの地点で、「33」以上と予想した場合、熱中症警戒アラートが発表されます。熱中症警戒アラートが発表された所では、日頃から実施している熱中症対策を、普段以上に徹底することを心がけてください。

●熱中症警戒アラート発表時　とるべき行動は

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、外での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士