株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹が、１２月２２日にアマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。



■『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹

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【いま話題の「睡眠負債」についても徹底解説! 】

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく
―ーこれは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結"する2つの重要な働きがあるからです。

・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする

本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、
睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。（「はじめに」より）


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「朝」……体内時計をリセットする

「昼」……眠気のサイクルを活用する

「夜」……快眠モードへの準備をする

「休日」……睡眠負債を返済する

「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法！


■目次

第１章 睡眠は仕事の結果に“直結"する

第２章 短時間睡眠、夜型体質、寝酒…意外と知らない眠りの「常識」「非常識」

第３章 「朝の眠活」―すっきり目覚める６つの方法

第４章 「昼の眠活」―生産性を高める４つの方法

第５章 「夜の眠活」―“快眠モード"に入る１１の方法

第６章 「休日の眠活」―睡眠負債を返済する５つの方法

■著者　中村真樹



■『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹

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■□■□■□■□■□■□ 　三笠書房 気になるニュース 　□■□■□■□■□■□

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12/25　『365日のとっておき家事』（三條凛花）売れてます！　

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それは、1日ひとつだけ行う少しだけ特別な家事のこと。

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