【やさしく学ぶヨーガスートラ】「今」に意識を置くということ

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用する“ヨガの教え”に興味を持つ方も増えています。この連載では、ヨガの教え＝ヨガ哲学を体系的に学べる『ヨーガスートラ』を、ヨガインストラクター養成校のTOP講師たちがリレー形式で解説していきます。

ヨガとは、心に対する理解を深めていくもの

「ヨガ」という言葉からリラックス、美と健康、ポーズなど、さまざまなイメージを持たれると思います。もちろんヨガにはそういった効果が期待できますが、それはほんの一部です。本来のヨガとは、心に対する理解を深めることで、感情に振り回されずに、今の自分ができることに心を込めて行動していくことを目的として編み出されたもの。そのように行動していく指標として編纂されたのが『ヨーガ・スートラ』です。

この本の文章は短く、必要最低限の意味が記されています。それだけでは伝えきれない部分は、伝える側が自分の「経験」というビーズを繋げて、幅を持たせることでよりわかりやすく説明していきます。スートラは実践なくして伝えられず、伝えられた側もその知識を正しく理解し、実践していきながら納得していくものなのです。今回は冒頭で語られる2つの文章についてみていきましょう。

第1章1節：アタ ヨーガーヌシャーサナン（さあヨガを始めましょう）

第1章2節：ヨーガスチッタヴリッティニローダハ（ヨガとは心の反応を収めることです）

出典：ヨーガスートラ

これが体得できれば、ヨガの最終目標に到達したといわれます。そう簡単にいかないから繰り返しの練習が必要なわけですが…。

変えられない過去や未来に無意識に心を反応させない

私がインドを旅していた時のことです。ブッダガヤという街で10歳くらいの女の子に「何かちょうだい」とせがまれ、私はつけていたバングルを渡しました。しばらく嬉しそうにしているのですが、すぐに「これは嫌い。他のものをちょうだい」と言います。

「もっともっと」とモノを求めてなお満たされないその子といると、悲しみや苦しみが沸いてきました。そのうち彼女はいなくなりましたが、私の心はこの体験に反応し続け、しばらく辛い気分でした。

こんな風に過去を思い出しては何度も辛い思いをしたり悩んだりすることが、皆さんもあるのではないでしょうか。ヨガが今の感覚に集中することを教えるのは、変えられない過去やまだ見ぬ未来に無意識に心を反応させて今を見失わないようにするためでもあるのです。

池に小石を投げると水面に波紋が広がるのと同じで、できごとに対して心の波が起こるのは自然なことです。それは抑える必要はないですから、その反応をさらに大きい波にしないようにすることが大切なのです。

心の反応を収めるためには、注意深く自分の心を観察する必要があり、反応の瞬間をとらえるために「今」に意識を置いておく練習が大切なのですね。つまり、常に「今」にきちんと意識が置けていたら、その人はヨガをしているということです。

さあ、しっかり足の裏に意識を置いて立っていきましょう。あなたが今日、自分のなすべきことを、心を込めて行うことができますように。