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フロントブリッジ「走るフォーム」イメージが重要

フロントブリッジ「走るフォーム」イメージが重要

うつ伏せで両ひじをついて体をまっすぐに伸ばすのがフロントブリッジ。別名プランクとも呼ばれる、体幹トレーニングの基本メニューです。このフロントブリッジで効果的に体幹を鍛えるなら、走るフォームをイメージすることがポイント。体幹の連動性がアップするからです。フロントブリッジのやり方フロントブリッジのやり方...

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