筋肉痛でサウナに入ることは超回復の促進になる

筋肉痛でサウナに入ることは超回復の促進になる
筋肉痛で入るサウナは、はたして筋トレ効果的にプラスなのでしょうか、マイナスなのでしょうか。筋肉痛でサウナに入ると、血液循環が促されて新陳代謝が活性化。加えて、タンパク質を修復する特殊なタンパク質も増加。筋肉痛でサウナに入ると、筋トレ前より筋肉が成長する「超回復」が促進されるのです。サウナは筋肉痛が出...
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