筋トレ後の有酸素運動は筋肥大を妨げてしまう
効率的に脂肪が燃焼するとあって「筋トレ＋有酸素運動」がトレーニングの基本形になりつつあります。しかし、トレーニングの目的が筋肥大にあるなら、有酸素運動は避けるべきです。筋肥大を狙うなら、筋トレ後はストレッチでクールダウンするくらいがよいでしょう。 筋トレ後の有酸素運動で筋肥大が半減 ダイエットなど...
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