チェストプレスは座ったままやるベンチプレス
スポーツジムのトレーニングマシンとして必ずといってよいほど用意されているのがチェストプレス。シートに座って左右のグリップを前方に伸ばす筋トレマシンになります。チェストプレスでおもに鍛えられるのが大胸筋。それもそのはず、チェストプレスは座ったままやるベンチプレスだからです。チェストプレスはベンチプレス...
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