ヒップリフトは足をつく位置で効く筋肉が変わる
ヒップリフトはヒップアップ効果が期待できる、大殿筋を鍛える筋トレメニューとして知られています。しかし、ヒップアップは足をつく位置で効く筋肉が変わります。足をつく位置がお尻に近ければ大殿筋、遠くにつくとハムストリングに効くのです。ヒップリフトのやり方を詳しく見ていきましょう。ヒップリフトのターゲットは...
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