食物繊維を多くとると夢を見る眠り時間が増える――大規模研究で見えた傾向
イスラエルにあるワイツマン科学研究所（WIS）などで行われた研究により、食物繊維をたくさん食べた日には、深い眠りと夢を見る眠りの時間が増え、浅い眠りの時間が減り、さらに夜の心拍数が低くなる傾向があることが報告されました。 研究ではさらに、夕食をたくさん食べた日は睡眠時間が少し長くなる代わりに夜の心拍...
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