筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？
筋トレ初心者がトレーニングを始めると、気になる要素がたくさん出てきます。 その中でも代表的な疑問は、その種目をどれぐらい追い込んだら良いのかというものです。 ジムや公共の体育館などのトレーニング施設には、「10回×3セットを目安」など、初心者向けにアドバイスが記載されています。 しかし、実際には使用...
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