旬のオクラは生がおいしい！安心して食べられる下処理のコツと新鮮な ...
2021/04/25 ...オクラを生でたくさん食べることで、消化不良を起こしてしまう可能性が考えられます。 野菜は加熱したものより生の方が消化に時間がかかることと、オクラ ...
https://tokubai.co.jp/news/articles/4540オクラ | 富里市
オクラは、独特の歯ごたえと粘りが特徴で、さっと茹でてサラダや和えものやスープの具として食べることができます。 ☆2020年度のオクラ収穫量(農林水産省).
https://www.city.tomisato.lg.jp/0000015674.htmlオクラの豆知識 | 岡山県健康づくり財団
今月のおすすめレシピはオクラのネバネバを生かしたポタージュ風の「オクラのスープ」です。レシピはこちらから。 健康づくり栄養講座は、ヘルシーな料理を知りたい方 ...
https://www.okakenko.jp/column/food/%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%81%AE%E8%B1%86%E7%9F%A5%E...【腎臓病食】オクラの梅和え - ウェルネスレシピ
... 方向けレシピ／管理栄養士が考えたレシピをご紹介／オクラ ... 栄養成分値（1人分）. たんぱく質: 0.7g;塩分: 0.3g;カリウム: 88mg;カロリー: 34kcal ...
https://wellness-recipe.jp/recipe/257ネバネバ＆シャキシャキの食感が魅力！栄養たっぷり「おくら」の人気 ...
2019/06/21 ... 下茹でしたおくらを、白だしベースの漬け汁に浸すだけの簡単レシピです。上品な味わいにほどよくわさびが効いて、ご飯もお酒もすすむ一品。まるごと調理 ...
https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2372「オクラ」栄養満点の夏野菜／庄内 山の幸105 - 荘内日報社
ゆでてあえ物や天ぷらなどオクラにはいろんな食べ方がある。佐藤さんが教えてくれたのが旬を迎えたスルメイカの刺し身とのあえ物。ゆでたオクラを刻んで、イカ刺しと ...
http://www.shonai-nippo.co.jp/square/feature/food/nf105.htmlオクラは冷凍保存がおすすめ！ 長持ちさせる保存のコツとアレンジレシピ
2019/07/16 ... 特有のネバネバ成分は、水溶性食物繊維の「ペクチン」からなるもの。整腸作用効果で知られ胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促します。また、抗酸化 ...
https://hugkum.sho.jp/65181これから旬のオクラ。薬味以外のおいしい食べ方を教えて！
2023/06/29 ... 暮石「オクラを刻んだ時に出てくるねばねばは、ペクチンなどの食物繊維です。 これらには整腸作用やコレステロールの吸収を抑える作用があります。日焼け ...
https://radichubu.jp/kibun/contents/id=48446オクラ編 - 富士市
食べよう！野菜あと1皿. ○1人分の栄養価. エネルギー 60kcal. たんぱく質 3.4g ... しょうゆ. 大さじ1. 酒. 大さじ1. 砂糖. 小さじ2. 塩. 少々. ①オクラは軸の硬い部分を切り ...
https://www.city.fuji.shizuoka.jp/sp/kenkou/c0103/fmervo0000002uye-att/rn2ola000001n1w0.pdf茹でるだけじゃもったいない!? 旬のオクラを生でいただくおいしい食べ方
2017/07/24 ...オクラは下ごしらえをしたら、さっと水洗いして生のまま食べられます。切り方によって、味や食感が変わります。 ◇「粗みじん切り」は粘り気を楽しみたい ...
https://mi-journey.jp/foodie/41558/