オクラ編 - 富士市
食べよう！野菜あと1皿. ○1人分の栄養価. エネルギー 60kcal. たんぱく質 3.4g ... しょうゆ. 大さじ1. 酒. 大さじ1. 砂糖. 小さじ2. 塩. 少々. ①オクラは軸の硬い部分を切り ...
https://www.city.fuji.shizuoka.jp/sp/kenkou/c0103/fmervo0000002uye-att/rn2ola000001n1w0.pdf茹でるだけじゃもったいない!? 旬のオクラを生でいただくおいしい食べ方
2017/07/24 ...オクラは下ごしらえをしたら、さっと水洗いして生のまま食べられます。切り方によって、味や食感が変わります。 ◇「粗みじん切り」は粘り気を楽しみたい ...
https://mi-journey.jp/foodie/41558/オクラ - 野菜ナビ
皮が赤～赤紫色のオクラで、サイズや味、粘りなどは普通のオクラとあまり変わりません。加熱すると色が緑色になってしまうので、赤い色を残したい場合は、うぶ毛を落として ...
https://www.yasainavi.com/zukan/okra.htm血糖値の急上昇を抑える成分を含む?! 今が旬のすごい野菜とは
2024/05/31 ... ... オクラのおいしい食べ方を生産者さんに聞いたところ、. オクラのおいしさを存分に味わうなら、. 「まるごとゆがいて、マヨネーズとポン酢が最高！」 と ...
https://diamond.jp/articles/-/344525今月の食材・レシピ - 独特のぬめりが胃腸の健康をサポート！「オクラ」
ぬめり成分が胃粘膜を保護！！ ぬめり成分は、胃の粘膜を保護して胃の調子を整え、胃炎や胃潰瘍の予. 防に効果的です。なかでもペクチンには、整腸作用のほか、血糖値の ...
https://www.shizuoka-pho.jp/kokoro/section/nutrition/upload/20240902-102227-2976.pdfレンチンで おくらを簡単にネバネバ～ にする方法 栄養価も逃がさない
2020/07/04 ... ... 栄養価が失われにくいです✧ 塩が少し残ってる位に洗うと色鮮やかになります♪ ✧ダイエットにも効果がある✧ 【オクラ】 ... オクラの旬の季節はいつ？美味しい ...
https://kurashinista.jp/articles/detail/70121野菜のかしこい食べ方」シリーズ
オクラ、ごぼう、. ブロッコリーなど. カルシウムを多く含む野菜. ・骨や歯の ... 野菜のかしこい食べ方 「かさを少なく」 「しっかり栄養吸収」. 野菜は、実は調理 ...
https://www.dietitian.or.jp/features/upload/data/20182108_08.pdf「オクラ」で夏バテ対策 - タキイ種苗
2023/06/07 ... タキイ種苗は、栄養豊富で消化促進や疲労回復効果があり、夏の元気をサポートしてくれるネバネバ野菜「オクラ」の種子を生産・販売しています。
https://www.takii.co.jp/info/news_230607.html「なすとオクラ」の組み合わせレシピ集！簡単で栄養満点の料理を紹介
【必要な材料 (2人前)】 ･ 豚こま肉 150g ･ なす 2本 ･ おくら 5本 ･ 酒 大さじ1/2 ･ 醤油 小さじ1 ･ にんにく・しょうがチューブ 各1～2cm ･ 塩胡椒 適量 ･ 片栗粉 大さじ1 ...
https://sanchoku-prime.com/articles/grsp-nasu-okura-recipeオクラの食べ方に「知らなかった」「これはラク」 実は生でも？
2024/07/09 ... 星型の切り口がかわいらしいオクラは、夏に旬を迎えます。 栄養が豊富なので、食欲が落ちやすい時期にはピッタリの野菜です。 オクラは、お浸しや ...
https://grapee.jp/1658508