オクラ | 成分情報 - わかさの秘密
2023/08/29 ...オクラはアオイ科トロロアオイ属の植物です。独特の粘りがあり、この粘り成分であるペクチンには整腸作用があります。さらに血糖値の上昇を抑えたり、 ...
https://himitsu.wakasa.jp/contents/okra/【管理栄養士が解説】オクラの栄養と期待できる効果 - ヨムーノ
2023/03/10 ... 血圧やむくみ対策に【カリウム】. オクラ100gには260mgのカリウムが含まれます。野菜の中でみると平均的な量ではありますが、カリウムは不足しがちな ...
https://yomuno.jp/posts/84142オクラの栄養価と選び方・子どもが食べたくなる一工夫
2019/05/31 ... β-カロテンをはじめ、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどの栄養素を多く含んでおり、体の免疫力を向上させる効果があるといわれています。
https://tagotoya.jp/blog/dictionary/4472/丸オクラ〈野菜の食べ方＆調理方法〉by食育マルシェおうち便
2021/07/31 ... ... オクラに比べて長めで、柔らかい---------- 〈おすすめの食べ方〉 ... 栄養満点夏野菜！簡単味しみ！オクラのだし浸しの作り方. Koh Kentetsu ...
https://www.youtube.com/watch?v=zAnjd5IBRFsオクラは栄養たっぷり？含まれる栄養素やそのはたらきを徹底解説
2024/03/28 ...オクラにはビタミンB2も豊富に含まれています。 オクラ100g当たりのビタミンB2の含有量は0.09mgです[17]。 ビタミンB2はビタミンB群の一種で、エネルギー ...
https://medibalance.lotte.co.jp/post/114オクラ｜野菜 - あすけんダイエット
2017/08/21 ...オクラの栄養成分と効果. 葉酸. 葉酸はその字の通り葉の野菜、緑の ... オクラのおいしい食べ方. オクラは生でも食べることができます。その際は ...
https://column.asken.jp/nutrient_dictionary/nutrient_dictionary-10638/オクラの栄養を余すことなく食べつくそう！ 選び方や保存のコツとは
すぐに使い切れない時は、冷凍保存するのがおすすめです。 水洗いして水気をふき取ったオクラを容器に入れ、冷凍庫で保存しましょう。生のままでも、下茹でした状態でも ...
https://igc.co.jp/shop/pg/1174/知ってる？オクラのネバネバ健康成分をまるごと食べる調理法
2024/05/30 ... 火を通すことでやわらかくなったり、苦味が減って食べやすくなる食材は多いもの。ところが加熱することで栄養が壊れたり流出してしまうこともある ...
https://youyoutime.jp/articles/10005727カラダカラ Vol.2 | 日本医科大学広報誌 ヒポクラテス
今回紹介するオクラは、夏バテ防止に効果的なネバネバ成分のペクチンとムチンが豊富。 さらに〝疲労回復のビタミン〞と呼ばれるビタミンB1を豊富に含む豚肉でオクラを包ん ...
https://hippocrates.nms.ac.jp/karadakara/347/オクラの栄養や保存方法、レシピを解説【管理栄養士監修】 - ゼヒトモ
2020/03/03 ... 夏野菜で有名なオクラ。納豆などと一緒に合わせて食べることで「ネバネバ食材」「暑くても、夏バテでも食べやすい」と夏に人気が高まります。
https://www.zehitomo.com/blog/client/okra-nutrition