オクラの効果を管理栄養士が解説！効率良くオクラの栄養をとる方法も ...
2024/06/20 ... この記事ではオクラの体にうれしい栄養や効果、効率良くとりいれる方法を管理栄養士が解説します。あざやかな緑色とねばねばが特徴のオクラ。
https://macaro-ni.jp/90202オクラの栄養と効果効能・調理法 - もやいネット医療共済
2024/08/29 ... 効果・効能 ･ 消化器系の健康: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の予防に効果的です。 ･ 免疫力の強化: ビタミンCや抗酸化成分が免疫機能を ...
https://www.moyainet.jp/archives/1212実はすごい！「オクラ」に含まれる栄養素 代表的な4種を管理栄養士が ...
2023/05/25 ...オクラに含まれる栄養素は水溶性のビタミン類、β-カロテン、カリウム、カルシウム、食物繊維があります。水溶性のビタミン類は代謝や肌の健康に関わり、β- ...
https://domani.shogakukan.co.jp/857005カラダカラ Vol.2 | 日本医科大学広報誌 ヒポクラテス
さらにオクラはカルシウムや鉄分、食物繊維も豊富で栄養バランスの良い食材。 血圧の降下作用やコレステロールの除去、血糖の急な上昇を抑制するなどとして、動脈硬化や ...
https://hippocrates.nms.ac.jp/karadakara/347/オクラ | 株式会社ノースイ
オクラの原産はナイル川流域からエチオピアにかけての東北アフリカといわれ ... 粘り成分・ペクチン. オクラのネバネバのもとは、水溶性食物繊維のペクチンという ...
https://www.nosui.co.jp/season/okra.php?tab=1オクラ: 栄養成分、レシピ、効果、副作用、その他 - MSN
オクラ: カロリー数、微量栄養素、主要栄養素、レシピ、栄養士からのヒントなど、詳細な栄養情報を取得します。
https://www.msn.com/ja-jp/health/food/in-%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9/in-Okraオクラのカロリー＆糖質は低い？〜栄養満点のダイエットレシピも紹介
2024/06/13 ...オクラのカロリーと糖質. オクラは1本（約10g）あたり3kcal、糖質は0.2gと低カロリーかつ低糖質な野菜です。 では同じく夏野菜の代表格ともいえる、きゅうり ...
https://health2sync.com/ja/blog/okra-calorie-carbohydrates/オクラのおひたし - カロリー/栄養成分/計算
オクラのおひたしは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く2.87gでそのうち糖質が1.37g、たんぱく質が1.7g、脂質が0.09gと ...
https://calorie.slism.jp/201687/オクラ 栄養 - スイーツモール
2025/02/16 ... 夏野菜の代表格、オクラ。あの独特のネバネバには、驚くほどの栄養が詰まっていることをご存知ですか？夏バテ気味で食欲がない時でも、オクラならつる ...
https://shop.sweetsvillage.com/blogs/knowledge/okra-nutrition?srsltid=AfmBOopaTmkR8379jgvU2k...【管理栄養士監修】「オクラ」の主な栄養素とカロリーまとめ！おすすめ ...
2021/11/12 ... 葉酸を適切に摂取することで胎児の神経管の発育不全になるリスクを減らす効果があり、大人の場合も、悪性の貧血や循環器疾患を予防する効果が期待できると ...
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=28848