独特のぬめりの正体は食物繊維! 知られざるオクラの栄養パワー
オクラは独特のぬめりがあるため、好き嫌いがはっきりと分かれる食材かもしれません。このぬめりの正体は、ガラクタンやアラバン、ペクチンなどの食物繊維。これらには整腸 ...
https://story.ajinomoto.co.jp/series/season/011.html野菜類/オクラ/果実/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ・ 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ・ 02.アミノ酸-可食部100 g ・ 03. ・ 04.アミノ酸-たんぱく質1 g ・ 05.脂肪酸-可食部100 g ・ 06.
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06032_7オクラを冷凍すると栄養価はどうなるの?「知ってよかった」
2024/07/29 ... こんにちは。おうちごはんと日常です。今回は夏のお野菜。オクラのお話です(^^)/オクラは6月から9月がおいしい時期と言われていますオクラ 緑黄色野菜 ...
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/7aa4e7bcb3fec5acccd025ac544e9beb977c93b7【管理栄養士監修】オクラの栄養成分とおすすめレシピ4選 - macaroni
2024/08/08 ... 健康的なイメージがあるオクラですが、具体的にどんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか?体にとってさまざまなメリットのあるオクラの栄養 ...
https://macaro-ni.jp/76797野菜の栄養オクラ・モロヘイヤ編 - 福岡市東区 駅前通り整骨院《吉塚駅 ...
ビタミンは他にも、ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンKと、様々なビタミンをしかも多量に含んでいるのがうれしいところ。
https://ekimaedoriseikotsuin.com/info/%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E2%98%86...実はすごい!「オクラ」に含まれる栄養素 代表的な4種を管理栄養士が ...
2023/05/25 ...オクラに含まれる栄養素は水溶性のビタミン類、β-カロテン、カリウム、カルシウム、食物繊維があります。水溶性のビタミン類は代謝や肌の健康に関わり、β- ...
https://domani.shogakukan.co.jp/857005オクラの栄養を余すことなく食べつくそう! 選び方や保存のコツとは
オクラは、さまざまな栄養を含む夏野菜です。独特のとろみがあるので、食欲の落ちやすい夏場もさらっと食べることができます。 基本的には日持ちしませんが、冷凍すれば ...
https://igc.co.jp/shop/pg/1174/オクラ | 成分情報 - わかさの秘密
2023/08/29 ...オクラ ... オクラはアオイ科トロロアオイ属の植物です。独特の粘りがあり、この粘り成分であるペクチンには整腸作用があります。さらに血糖値の上昇を抑え ...
https://himitsu.wakasa.jp/contents/okra/オクラのカロリー&糖質は低い?〜栄養満点のダイエットレシピも紹介
2024/06/13 ...オクラのカロリーと糖質. オクラは1本(約10g)あたり3kcal、糖質は0.2gと低カロリーかつ低糖質な野菜です。 では同じく夏野菜の代表格ともいえる、きゅうり ...
https://health2sync.com/ja/blog/okra-calorie-carbohydrates/[オクラ]栄養や選び方、冷蔵&冷凍保存、下ごしらえのコツ - カゴメ
2023/01/18 ... 冷蔵する場合は少量の水を入れたビンにヘタを下にして入れます。フタやラップでビンの口をふさぎ、冷蔵庫の野菜室へ。保存の目安は7~10日ほどです。
https://www.kagome.co.jp/vegeday/yasai/okura.html