野菜類/オクラ/果実/ゆで - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ･ 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ･ 02.アミノ酸-可食部100 g ･ 03. ･ 04.アミノ酸-たんぱく質1 g ･ 05.脂肪酸-可食部100 g ･ 06.
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06033_7ネバネバ野菜オクラの栄養とは？ - まごころケア食
オクラと納豆のネバネバコンビで作るぶっかけうどんです。オクラに含まれているペクチンは血糖値やコレステロール値の上昇を抑え、納豆のナットウキナーゼには血液サラサラ ...
https://magokoro-care-shoku.com/column/sticky-vegetable-okra-nutrition/?srsltid=AfmBOoqLzbMo...オクラの栄養価と選び方・子どもが食べたくなる一工夫
2019/05/31 ... β-カロテンをはじめ、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどの栄養素を多く含んでおり、体の免疫力を向上させる効果があるといわれています。
https://tagotoya.jp/blog/dictionary/4472/良い？悪い？オクラの食べ合わせと嬉しい3つの栄養を徹底解説！
2021/08/17 ... ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に関わっている補酵素であり、ビタミンB1が不足すると体内でのエネルギー代謝がうまく行われないばかりか、疲労物質で ...
https://tabeawase.sakura.ne.jp/yasai-okura.htmlオクラ｜野菜 - あすけんダイエット
2017/08/21 ...オクラの栄養成分と効果. 葉酸. 葉酸はその字の通り葉の野菜、緑の濃い野菜に多く含まれます。 葉酸は造血に必要な栄養素であり、また最近は動脈硬化の ...
https://column.asken.jp/nutrient_dictionary/nutrient_dictionary-10638/「オクラ」にはどんな栄養があるの？茹で時間・下処理方法まで徹底解説 ...
2020/07/05 ... ヘタの先端を落とし、ヘタと実の境目にあるガクを薄く剥きます。ここからばっさり切り落してしまう方もいるかもしれませんが、硬いガクを除けば、ヘタの ...
https://kufura.jp/life/food/124245オクラの栄養を余すことなく食べつくそう！ 選び方や保存のコツとは
オクラは、さまざまな栄養を含む夏野菜です。独特のとろみがあるので、食欲の落ちやすい夏場もさらっと食べることができます。 基本的には日持ちしませんが、冷凍すれば ...
https://igc.co.jp/shop/pg/1174/オクラの栄養素は? 何にいいの? おすすめの調理法や保存方法も紹介
2022/04/19 ...オクラで夏に不足しがちな栄養を補おう. オクラには、カリウムやβ-カロテンといったミネラルやビタミンが豊富。疲労回復につなげるアスパラギン酸も多く ...
https://news.mynavi.jp/article/20220419-2324501/野菜の栄養オクラ・モロヘイヤ編 - 福岡市東区 駅前通り整骨院《吉塚駅 ...
ビタミンは他にも、ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンKと、様々なビタミンをしかも多量に含んでいるのがうれしいところ。
https://ekimaedoriseikotsuin.com/info/%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E2%98%86...オクラの栄養価と効用：旬の野菜百科 - フーズリンク
カリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。 オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動 ...
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/okura4.htm