オクラの栄養と効果がすごい!〜調理法や食べ合わせをわかりやすく解説
2024/06/06 ... おなかをスッキリさせる食物繊維. オクラ100gあたり5.0gの食物繊維が含まれています。これは、食物繊維が多いイメージのごぼうに比べて約2倍の量です。
https://health2sync.com/ja/blog/okra-nutrition/[オクラの栄養]生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き - カゴメ
2023/06/14 ... 生のオクラは、β-カロテン670μg(マイクログラム)、ビタミンK71μg、葉酸110μgと豊富で、食物繊維総量5.0gを含みます。カリウムなどのミネラル類、葉酸など ...
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202305/12883.htmlオクラの栄養価を徹底解説!栄養を逃さない保存方法やレシピも紹介
2023/08/03 ... 食物繊維. オクラは食物繊維が豊富な野菜です。 食物繊維は、水溶性と不溶性の2つに大別されますが、オクラは両方をバランスよく含んでいます。 オクラの ...
https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202308-okra/?srsltid=AfmBOoopSM3uGm6L0BFTI2hNsF...オクラの栄養パワーとは?生と茹での違いやヘルシーな簡単レシピも
2024/06/18 ... 食物繊維. オクラのネバネバの主成分である、水溶性食物繊維のペクチン。 オクラには100gあたり1.4g含まれており、これは一般的にペクチンが多いとい ...
https://www.trial-net.co.jp/mag/detail/1596/オクラの栄養がすごい!その秘密と最大限に活用する方法
オクラの栄養が健康に与える影響. オクラはビタミンK、ビタミンC、マグネシウム、そして食物繊維を豊富に含んでいます。 これらの栄養素は、私たちの体が正常に機能する ...
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/74036オクラは栄養たっぷり?含まれる栄養素やそのはたらきを徹底解説
2024/03/28 ... 2.オクラに豊富に含まれる栄養素 ;たんぱく質, 2.1g ;食物繊維, 5.0g ;ビタミンA(レチノール活性当量), 44μg ;ビタミンE ・ 1.2mg.
https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/114オクラ - カロリー/栄養成分/計算
オクラのカロリーは8g(1本の可食部)で2キロカロリー,100gで26kcal、ビタミンKや葉酸の栄養(成分)が多く,オクラ(野菜)は別名おくら/陸蓮根/おかれんこんといい, ...
https://calorie.slism.jp/106032/オクラの栄養価と効能のお話~オクラスープのレシピ - まごころケア食
・ミネラル類. オクラは、カリウム・カルシウム・マグネシウムといったミネラル類も多く含んでいます。 ミネラルの働きは様々ですが、高血圧予防・筋肉の痙攣予防・むくみ ...
https://magokoro-care-shoku.com/column/nutritional-value-of-okra/オクラの栄養について知りたい!種類や選び方のポイントも解説 - クラシル
2024/08/08 ... 主要な栄養素はこちら ;脂質, 0.2g ;炭水化物, 6.6g ;食物繊維, 5.0g ;カリウム, 280mg.
https://www.kurashiru.com/articles/1cad8298-9900-42f4-8180-f4132d917d79オクラの栄養成分と効用とは?おいしく食べるためのポイントも紹介
2019/05/07 ... また、オクラには抗発ガン作用や免疫賦活作用があるとされるβカロテンが、レタスの3倍以上も含まれています。 βカロテンは体内でビタミンAに変換され、 ...
https://reachstock.jp/report_okura.html