［オクラの栄養］生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き
2023/06/07 ... 生のオクラは、β-カロテン670μg（マイクログラム）、ビタミンK71μg、葉酸110μgと豊富で、食物繊維総量5.0gを含みます。カリウムなどのミネラル類、葉酸など ...
https://getnews.jp/archives/3415131冷凍オクラスライス（冷凍野菜） 500gx20袋 - Mマート
https://www.m-mart.co.jp/search/item.php?type=buybuyc&id=miho_japan&num=42オクラの栄養と効能をチェック！ - 良好倶楽部
オクラにはビオチン、食物繊維などの栄養や成分 ... 0μg, 110μg, 0.42mg, 6.0μg, 11mg. オクラ(生)の100gあたりの成分表（「日本食品標準 ...
https://ryoko-club.com/food/okra-nutrition.htmlオクラの効能って本当？美容と健康に良いスーパーフードの秘密と新たな ...
2024/08/08 ...オクラの栄養素とその効果 ;亜鉛, 銅, マンガン ;0.6mg, 0.13mg, 0.48mg ;モリブデン, ビタミンA, βーカロテン ;6㎍, 0㎍, 520㎍ ;ビタミンK ･ ビタミンB1 ...
https://kikuya0029.com/blog/50191/?srsltid=AfmBOoq-T2e4Lrk0SUHAkVxquT9K_8K-IxtoLVXWRWdl0O4Jx...オクラの概要や品種と産地と旬：旬の野菜百科 - フーズリンク
... オクラ、島オクラ、ダビデの星、ミニオクラ、丸サヤの赤オクラ ... 日本食品標準成分表2020年版（八訂）でみるオクラの栄養成分量. ○オクラの概要と ...
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/okura.htm日清製粉ウェルナ 贅沢野菜 オクラとなすのペペロンチーニ 230g
商品説明 ･ アレルゲン ･ 栄養成分表⽰ ･ 関連する商品.
https://www.coop-kobe.net/shelf/product/detail.html?jcd=4902110283242オクラは飲んで、食べる｜たいら農園 - note
2022/07/23 ... ... オクラの花 オクラの栄養 オクラ特有のヌメリ成分として、ムチンやペクチンなどの水溶性食物繊維を豊富に含みます。 どちらも整腸作用があり、便秘の ...
https://note.com/taira_farm/n/n88b1e55a1b87アスパラガス vs オクラ - 野菜の比較 - Versus
オクラがアスパラガスよりも優れている理由は何ですか？ ;100gあたりの食物エネルギー（kcal）が1.65x多い ･ 33 kcal ･ 20 kcal ;100gあたりの食物繊維が1.52x 多い ･ 3.2 ･ g ...
https://versus.com/ja/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%A9%E3%82%AC%E3%82%B9-vs-%E3%82%AA%E3...【管理栄養士監修】オクラの栄養成分とおすすめレシピ4選 - macaroni
2024/08/08 ... ビタミン以外も！オクラに豊富な栄養成分 ;糖質, 1.6g, 0.1g ;食物繊維, 5.0g, 0.4g ;葉酸, 110μg, 8.8μg ;β-カロテン, 520μg, 42μg.
https://macaro-ni.jp/76797オクラの栄養｜効果・効能や選び方、旬の時期や冷凍保存はできる？
2021/08/17 ...オクラは1ネットにだいたい8本から10本ほど入っています。重さは85gほどで、カロリーは約26kcalです。 成分表. 水分: 90.2g. タンパク質: 2.1g. 脂質: 0.2 ...
https://greensnap.jp/article/10068
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