オクラのカロリー 簡単!栄養andカロリー計算
オクラの可食部100gのカロリーは、(生) 30kcal、(ゆで) 33kcalカロリーです。 ;栄養素名, 割合 ;ビタミンK ・ 15% ;葉酸, 14% ;食物繊維総量, 9% ;ビタミンE ・ 6%.
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/okura.htmlオクラの栄養素は? 何にいいの? おすすめの調理法や保存方法も紹介
2022/04/19 ...オクラの栄養成分 ・ オクラにはカリウム、β-カロテンが多い ・ オクラには疲労回復につなげるアスパラギン酸も ・ オクラのネバネバの正体は「ペクチン」などの ...
https://news.mynavi.jp/article/20220419-2324501/オクラ | 株式会社ノースイ
オクラのネバネバのもとは、水溶性食物繊維のペクチンという成分です。ペクチンには血糖値の上昇を抑えたり、便通を促す作用が… ただし、水溶性なので水に長くつけたり、 ...
https://www.nosui.co.jp/season/okra.php?tab=1