オクラ | 三色栄養素から調べる栄養素学
オクラはビタミンKと葉酸がたっぷりで、ビタミンE・ナイアシン・食物繊維を含みます。 食物繊維含量は、野菜の中では上位です。 ねばねばの正体は食物繊維です。 オクラは ...
https://www.zensho.co.jp/jp/rd/healthyeating/foods/okura.htmlオクラの栄養価と効用：旬の野菜百科 - フーズリンク
オクラの可食部100gあたりの成分 ;26 kcal, 90.2 g, 2.1 g, 0.2 g ;29 kcal, 89.4 g, 2.1 g, 0.1 g ...
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/okura4.htmオクラ1本の栄養素・カロリー | Eatreat
Eatreatみんなの食品、オクラ1本の成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・ ...
https://eat-treat.jp/user-food2021s/35567オクラ - MediPress透析
2018/06/29 ...栄養成分値（100gあたり）. オクラ, 生, 茹で. エネルギー（kcal）, 30, 33 ... 5.2. 日本食品標準成分表2015年版（七訂）より. 透析患者さんの食べ方.
https://dialysis.medipress.jp/hint-of-life/meal/111オクラの栄養について知りたい！種類や選び方のポイントも解説 - クラシル
2024/08/08 ... 主要な栄養素はこちら ;脂質, 0.2g ;炭水化物, 6.6g ;食物繊維, 5.0g ;カリウム, 280mg.
https://www.kurashiru.com/articles/1cad8298-9900-42f4-8180-f4132d917d79主な野菜の栄養成分 - 農畜産業振興機構
2021/01/29 ... （注）栄養成分の含有量は可食部100g当たり（主な野菜一覧はこちら）。 資料：文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表 ...
https://www.alic.go.jp/y-kanri/yagyomu03_000001_00039.htmlオクラのおひたし - カロリー/栄養成分/計算
オクラのおひたしのカロリーは55.7g(1人前)で17キロカロリー,100gで31kcal、ビタミンKやモリブデンの栄養(成分)が多く,オクラのおひたし(おかず・加工食品)は別名 ...
https://calorie.slism.jp/201687/［オクラの栄養］生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き - カゴメ
2023/06/14 ... 生のオクラは、β-カロテン670μg（マイクログラム）、ビタミンK71μg、葉酸110μgと豊富で、食物繊維総量5.0gを含みます。カリウムなどのミネラル類、葉酸など ...
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202305/12883/オクラ【カロリーと栄養成分】果実・生【GAROP】
食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる100g中の 成分は、ビタミンK(47.33%：71μg)、次は葉酸(45.83%：110μg)、そして、食物繊維(27.78%：5g)、ビタミンE( ...
https://garop.jp/c3/vegetables/okra.htm７プレミアム きざみオクラ｜セブン‐イレブン
本製品に含まれるアレルギー物質. 特定原材料8品目: なし. 栄養成分, 熱量：24kcal、たんぱく質：1.3g、脂質：0.2g、炭水化物：5.8g（糖質：2.9g、食物繊維：2.9g）、食塩相当 ...
https://www.sej.co.jp/products/a/item/410432/
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