あっさりとオクラのサラダ(お浸し) by 管理栄養士かな - クックパッド
2012/07/26 ... あっさりとオクラのサラダ(お浸し)♪」の作り方。夏にたくさん出回る「オクラ」ねばねばの触感が好きな方も多いはず。生で刻んでも美味しいですが、お ...
https://cookpad.com/jp/recipes/19224820-%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%95%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%82%...オクラレシピ 全142品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成
オクラのヘルシーでおいしいレシピ(作り方)が142品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます ...
https://oishi-kenko.com/recipes?q=%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9【管理栄養士監修】オクラの栄養成分とおすすめレシピ4選 - macaroni
2024/08/08 ... 健康的なイメージがあるオクラですが、具体的にどんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか?体にとってさまざまなメリットのあるオクラの栄養 ...
https://macaro-ni.jp/76797おくらレシピ 全56品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成
... 栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。「オクラとチーズのおかかあえ」「オクラと海苔のポテトサラダ ...
https://oishi-kenko.com/recipes?dish_types%5B%5D=side_dish&icon_id=18&q=%E3%81%8A%E3%81%8F%E...【オクラ】実は…茹でないでOK?栄養価も逃さない「簡単な下処理法 ...
2024/06/18 ... 【オクラ】実は…茹でないでOK?栄養価も逃さない「簡単な下処理法」を管理栄養士が解説 ... オクラは緑黄色野菜で栄養を豊富に含んでいます。これからの暑い ...
https://yogajournal.jp/23467中華風おくら by 栄養士@日本 - クックパッド
2019/07/30 ... 作り方 ・ 1. オクラは少々の塩をまぶし、もみ洗いをし、汚れを洗い流す。 ・ 2. オクラを好みの柔らかさまで蒸すか、茹で、ヘタを取り、半分の長さに切る。
https://cookpad.com/jp/recipes/19881610-%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%A2%A8%E3%81%8A%E3%81%8F%E3%82%89【管理栄養士が解説】オクラの栄養と期待できる効果 - トクバイ
2021/04/24 ... 血圧やむくみ対策に【カリウム】. オクラ100gには260mgのカリウムが含まれます。野菜の中でみると平均的な量ではありますが、カリウムは不足しがちな ...
https://tokubai.co.jp/news/articles/4537管理栄養士コラム「夏の食材~オクラ~」 | たんぽぽ薬局株式会社
2023/06/05 ... ヘタの切り口が黒くないものが新鮮です! ☆調理方法ガクやヘタをとり、塩をこすりつけるようにして洗う(板ずり)と表面の産毛がとれ軟らかく食べやすくなり ...
https://www.tanpopo-ph.co.jp/news/%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%A3%AB%E3%82%B3%E3%...中井エリカ(管理栄養士) | なんとめんつゆだけでできる、オクラの ...
2019/06/11 ... レンコン 150g ニンジン 小1本◎砂糖 大さじ2 ◎醤油 大さじ2 ◎酢 大さじ3 ◎唐辛子(輪切り) 適量 作り方①レンコンと人参は皮を剥き、1センチ角の棒状に切る ...
https://www.instagram.com/erika_pyys/p/BykZHyMApGx/オクラの栄養パワーとは?生と茹での違いやヘルシーな簡単レシピも
2024/06/18 ... ネバネバ食材を代表するオクラには、整腸や抗酸化、疲労回復などに作用する成分が豊富に含まれます。管理栄養士の清水加奈子さんに、オクラの栄養素と ...
https://www.trial-net.co.jp/mag/detail/1596/